Push/Axlar/Triceps

Bänkpress

80x3
90x6
90x6
80x5
80x5

Några repetioner på 80 utfördes med stopp mitt i seten för att se hur jag klarade av vikten och de kändes bra. Seten på 90 kändes även de bra, men känner att jag behöver ett par skor för att få lite bättre fäste, tappade fotfästet ett par gånger vilket sabbade seten.

Militärpress

40x3
60x0 Fail!
40x5
40x5
40x5

Extremt besviken men tror att det berodde på bänkarna innan. Tappade mer eller mindre 60, även vid kick. Får bestämma mig för att öka i antingen bänken eller militärpressen vid ett pass då framsida axlar tydligen inte klarar både och.

Körde vidare några set på 40 bara för att, men slutade då handlederna blev lite ömma efter setet på 60.

Pushdowns

4 set

superset

Sidolyft

4 set

Tricepsextensions

40x10, 3, 3, 3, 3, 3, 3

Morrris föreslog att vi skulle köra ett myo (?) set. Funkade ganska bra och lyckades hålla armbågarna rätt hyfsat även på de sista seten. Avslutade även här med ett par set sidolyft.

Bra kört idag. :)

http://www.mamut.net/kappi/098486.jpg

Adidas Ironwork. +15kg i både böj och bänk direkt!

Spanks!
Har nog inte råd med sånna skor J.V. :D

Bara en tysing ju! Klart värt det. :)

Han har knäböjt två gånger i sitt liv.

Kanske blir det fler med specialskor? ;)

Böjen är ju struntsamma, jag ser det mer som bänkskor ändå. :D

Haha får se på det. :D
Blivit sjuk idag med, slemmig hals och öm hals. Mandlarna klarade sig denna gången iaf.

*gah!*Squat and it will go away!

Haha om det vore så väl. Får nog bli vila tills 2'a januari.

Halsen är förstörd, lagom bra början på nya året. :thumbup:
Får se när det blir träning igen, förhoppningsvis inom ett par dagar.

Usch då. Strepsil och andra pra krejjer va.

Fortfarande inte bättre. Blivit mer och mer febrig och dragit på mig en rejäl förkylning. Även halsmandlarna har börjat svullna upp så räknar inte med någon träning på runt en vecka. :(

Trist som fan :( Krya på dig!

Jag tycker du ska träna bort förkylningen.

Gärna simma lite också.