Ja, mjuk och tunna. Jag gillar dem inte alls särskilt mycket längre. Skrev att de var sköna tidigare men de är ingenting jämfört med Inzers.

Jag skulle nog snarar vilja kalla det för hacklift än hacksquat....

/the_PL_man

Det som jag numera kallar hacksquat utförs inte med fria vikter, utan i en ben"maskin". För 30 år sedan, när vi tränade hack"lift" med stång hade vi för övrigt oftast ett bräde under hälarna.

Jag kallar också den övningen Hacksquat.
http://www.exrx.net/WeightExercises/...HackSquat.html

Hacklift har jag alltid trott varit namnet på en maskin som man kan utföra hacksquat i. (Men jag kallar ändå övningen Hacklift)
http://www.exrx.net/WeightExercises/...HackSquat.html

Marklyft med bälte
3x190
3x170
3x170

Nu är det dags för bänk.

Bänkpress med tröja och stopp
1x105
1x105
1x105

Klossbänk 14cm med tröja
2x127.5
2x130
2x130

Incline Bänk
5x80
5x80

Hantelpress
5x31
5x31

Fick du ner 105 till bröstet med tröjan? Bra.:thumbup:

Bra bänkpass, rejäla bantarvikter... :)

Ja då. Tröjan är stor :D Jag fick ned 100kg till börstet förra veckan. Jag tror jag tänker prova 42an i alla fall. Ska prata med Ståhlis om det.

Tack så mycket! Jag väger ca 78 på morgonen och jag har 3kg kvar till 75an. Jag har ju haft dietpaus från påsklovet till nu. Jag började alltså med dieten idag på nytt. Nu är det mot 75an som gäller!

Kolla in vilka långa armar Arnold har!
http://www.schwarzenegger.it/gallery...lery3/m586.jpg

En riktig marklyftarkropp.

Arnold. *cupid*

http://www.schwarzenegger.it/gallery...ry11/ar394.jpg

EDIT: 1966, då han var 19år, ska han tydligen ha gjort serien: 440-374-616lbs på Tyska mästerskapen. Alltså 200-170-280.

De där är sjukt bra för en 19åring och det också utan utrustning. Brutalt *screwy*

280 i mark är helt sjukt. Det är ju också gjort med bara bälte. Fy tusan.

Men somsagt, kolla in hans armar! Galet långa och grova!
Väldigt långa ben och kort rygg också som är opti för mark.

Han var iof inte så dålig i bänk heller. 170 är inte helt fy skam. Jag antar att han inte vägde så mycket som 19åring?

Vet inte vad han vägde.

http://i27.tinypic.com/30dfltj.jpg

Kolla vilka låga skivor! Han måste böja sig ned väldigt djupt för att dra. Han hade antagligen klarat över 290 vid samma tidpunkt om han hade haft en nutida SL stång + viktskivor med 45cm diamter.

Denna är för dig Timme....:)



/the_PL_man

Tack så mycket!

Nu blev jag taggad till att slå det resultatet! Om jag gör en 5a på 180, gör du då en 5a på 185?