|
Citat:
nice stats, jävligt impressive shit!! Top 5 BF2K7? :cool: :thumbup: assyou |
Citat:
Glömde säga att jag kommer behålla ett konditionspass i veckan (på fredag) då jag springer 4km på prestation (bästa tid 17:20) |
-Stats-
Dagen efter avslutad deff MOrrnvikt: 83.0kg (+2.0kg)
Klarar nu 14 chins och 26 dips. Innan klarade jag 6 respektive 11-12. The bulk is on!! *flex* Stryk det där med AF på DC 08.. Jag tog mig lite vatten över huvudet där. Jag suger. |
Fan va nice RassK! :hbang:
I like your 6-pack ;) Kommer jag ens i närheten av dig är jag supernöjd! :D |
Tuniz: Yeah :hbang: You go girl!
den 7 maj 2007 MOrrnvikt: 81.7kg Första passet för bara axlar och triceps.. Stående Militärpress 5 x 40kg 5 x 45kg 5 x 47,5kg 5 x 47,5kg 5 x 47,5kg Drag till hakan 10 x 35kg 10 x 35kg 10 x 35kg 10 x 35kg Press bakom nacken i smith med ryggstöd 3 x 20kg (utan stångvikt) 8 x 10kg (bytte smith-maskin) 8 x 10kg 8 x 10kg 8 x 10kg svag som fan i denna, ska köra utan ryggstöd nxt Sidolyft i cable 10 x 2,5kg 10 x 2,5kg 45° 10 x 2,5kg 45° 10 x 2,5kg bakom ryggen bakom ryggen va den enda som kändes bra, ska nog kötta vanliga ist Skruvpressar 8 x 11kg 8 x 13,5kg 8 x 13,5kg 8 x 13,5kg Sittande framåtlutade hantellyft åt sidan 10 x 6kg 10 x 6kg kass Framåtlutade sidolyft i cable 10 x 2,5kg 10 x 2,5kg kändes riktigt bra! L. Triceps ext med rak stång 8 x 32,5kg 8 x 32,5kg 8 x 32,5kg 8 x 32,5kg fan vad tungt det är med rak stång Pushdown 10 x 25kg 12 x 20kg 12 x 20kg 12 x 20kg Div Shrugs 10 x 21kg hantlar 10 x 70kg stång 10 x 70kg smith bakom rygg 12 x 70kg smith framför lol 25 set för axlar... hoppas jag inte pajar axlarna på detta schemat nu :smash: nån får säga till mig om det är helt galet *whistle* |
Ganska många set för axlarna, men tror inte att det är något negativt mer att det är onödigt för en så liten muskelgrupp. Fast jag själv älskar att träna axlar, så det brukar bli ganska många set för mig med där.
Vi väger lika mycket för tillfället ungefär, hur mycket mer ska du ner? |
Citat:
|
Citat:
AF eller CBB? :thumbup: |
den 8 maj 2007
MOrrnvikt: 82.0kg monsterpass! Knäböj 5 x 110kg 5 x 110kg 5 x 110kg 5 x 110kg 5 x 110kg 112,5kg nxt Marklyft 5 x 100kg 5 x 100kg 5 x 100kg 5 x 100kg 5 x 100kg 110kg nxt Frontböj 8 x 75kg 8 x 75kg 8 x 75kg 8 x 75kg gghhääääääää Raka Marklyft 6 x 90kg 6 x 90kg 6 x 90kg 6 x 90kg Benspark 8 x 25kg 8 x 25kg 8 x 25kg 8 x 25kg 30kg nxt L. Lårcurl 8 x 50kg 8 x 50kg 8 x 45kg 7 x 45kg 45kg nxt Vader i Benpress 10 x 40kg 10 x 80kg 10 x 120kg 10 x 120kg 10 x 160kg 12 x 160kg testade mig fram Stående Vadpress 5 x 170kg 5 x 170kg 5 x 175kg 5 x 175kg 5 x 175kg dags att höja =) Sittande Vadpress 8 x 55kg 8 x 55kg 8 x 55kg 8 x 55kg höj Mage Tv-Shop 15 15 15 T 15 T!! http://www.asontv.com/images/prod_ma...toner-main.jpg rofl :D
nu ska jag äta |
Citat:
Riktig high volume benträning :D Bra böj där :thumbup: . Kul med bulk och mat igen. |
Haha, nice shit/ hot stuff. :Virro
Ang. såna där magfräsare från tvshop - farliga saker. Spräckte läppen en gång med en sån där man drar på golvet och går ner. :F |
Shit vad du öser på med set... är ganska säker på att jag varit död eller åtminstone liggande i koma om jag kört så där under en längre tid :-)
|
Jag får väl titta in och säga hej här också. Ser att deffen gick rätt snabbt, good work! :thumbup:
Erkänn att du körde skruvpressar enbart för att du lärde dig dem hos Arne i helgen? :Virro |
Citat:
Japp! Sidolyften i Cablecrossen, Sittande framåtlutade hantellyft åt sidan och Rak stång i triceps extensionen också :smash: Va tvungen att testa allt ju, Repetition ;) Rygg imorrn, men bara genom adduction i axelleden *whistle* |
Grattis till en grymt lyckad deff!! Och stort lol på tv-shop träningen där! :D
|
| Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 08:07. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)