haha måste du läsa den 10 gånger för att förstå:smash:*screwy*

svar ja.

Tycker själv att jag har lite problem med det här med farten.

Det blir väl jobbigare att vända i bottenläget om man har en högre fart än om man sänker vikten saktare?

nej, tvärt om.

Tänk att du ska studsa i botten. Särskilt effektivt med utrustning.

OM man studsar så håller jag med om att det blir lättare, men är det verkligen hälsosamt för knäna?

lindorna håller knäna på plats ska du se, bara kör! :D

Tror själv inte att det är någon fara med studsande i bottenläget. Titta bara på Shane Hammon eller alla andra tyngdlyftare för den delen.. Det vore kul att höra från någon sjukgymnast. Vad finns det för risker?

Har du knälindor är det nog ingen fara alls. Utan knälindor tvivlar jag på att det är särskilt farligt heller som sagt.

Bra text, kommer försöker anamma en del redan vid nästa träningspass.

Jag är däremot skeptiskt till att gå ner för snabbt i bottenläget och "studsa". Ur ergonomisk synpunkt verkar det vådligt. Resultat i all ära, men man vill ju gärna ha en karriär som räcker ett tag och utan besvärliga skador.

Någon kunnig som kanske sitter på mer info kring detta?

Nu är jag ingen fena på anatomi, men tanken är väl inte att "studsa" mot en komprimerad knäled, utan att utnyttja stretchreflexen i hamstring och quadriceps. Jämför ett vertikalt upphopp med "död" start i bottenläget, och ett där du tar sats.

Mjo, det låter rimligt. Godkänt SL-djup bör ju inte skapa samma tryck mot knäskålarna som djupa knäböj.

Skulle vilja se nån liknande text från nån marklyftslegend .. :D

Om man kollar senaste ( kanske kommit en ny) body så är det ju en rejäl text om Anders Johansson och om marklyft som kan vara ganska intressant, men om man räknar in Anders Johansson som en marklyftslegend, det får man avgöra själv.

Texten enligt mig går heller inte att jämmföra med Kåres !

Att studsa i bottenläget får du väldigt mycket av utrustningen speciellt lindorna. Har du ett par nya lindor gör detta lättare att få en "SK" Fjung i botten läget . En liten extra tryck. Sen ifall du kolla olika böjstilar så är det ganska roligt att studera :På U/J VM i år så såg man olika typ av Böjstilar från land till land. Ryssarnas böjstil är väldigt vackert. Samma fart som dom har i startläget och en liten studs i botten med väldigt godkända lyft. Det är få som blir inte godkända lyft från Ryssarnas sida. . Dom tränar på att göra godkända knäböjar på träning så att man blir van att göra samma på tävling, Ungefär som Kåre säger.Sen har dom en otrolig fart på vissa personer. Däremot kollar du på dom som är från Japan och deras böjstil ser det lite ut som ett väldigt segt start i toppläget. Bromsar ner för det mesta otroligt segt så att man inte tror att dom ska komma i djup. Sen studsar dom till väldigt mycket i bottenläget och dom lyckas komma upp. Så om man säger så här så får man väldigt mycket av en studs i bottenläget av en knäböj. Inte det lättaste att göra men det är bara och träna på det. Och Amerikanares böjstil är väldigt olika. Vissa brukar stå WPC brett och ändå lyckas komma i djup. Men väldigt olika böjstilar till och från.