Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Helt lost på hur man ska äta när man Gymmar och vill bygga muskler!

Sidan 2 av 2

Visa 100 inlägg från det här ämnet på en sida

Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum (https://www.kolozzeum.com/forum/index.php)

- Kost & Näring (https://www.kolozzeum.com/forum/forumdisplay.php?f=5)

- - Helt lost på hur man ska äta när man Gymmar och vill bygga muskler! (https://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=181787)

labbz0re

2012-03-28 22:08

Citat:

Ursprungligen postat av Acids (Inlägg 5684878)

Mycket mer fokus på kött, mindre mackor (blir lätt mycket kalorier och onödigt mycket kolhydrater)

Kl 08:00 Frukost: Havregrynsgröt med mjölk + 2 ägg

Mellanmål: En burk kesella/keso, en burk tonfisk, lite nötter, you choice! Macka med en burk makrill i tomatsås, ej vitt bröd...........

Tack jätte mycket! den ska jag följa nu :) och ska läsa på nu hur man räknar kalorier! tack ! :thumbup:

Nutrid

2012-03-28 22:32

Citat:

Ursprungligen postat av Unik (Inlägg 5684263)

Sen som personen ovan sa, ska du bulka/deffa? bara det är helt olika kost upplägg, ska du köra på någon "speciell diet" som lCHF eller GI etc.

Det behöver verkligen inte vara helt olika kost upplägg.

Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:29.

Sidan 2 av 2

Visa 100 inlägg från det här ämnet på en sida