Nu känns det riktigt bra! Motivationen börjar återvända! Tackar ödmjukast!

Ha ha- Ät mycket mat- och kakor och bullar!*popcorn*

:eek: WOW!!!

Du upphör aldrig att fascinera mig om hur stark du är!!

Gud vilken rolig lag-final vi ska ha... ;)

Kram kram // Karro

:em: Ska försöka.

Jag vet att vi kommer ha hur kul som helst!

Ja, jävlar vad kul det ska bli!:hbang:

---------------------

Kul att du fallit för alla påtryckningar Sandra. :) Är grymt glad över att du startat journal! Hoppas du ska få upp motivationen ordentligt nu och sätter 210 på tävling! :hbang:

Både inspirerande och deprimerande på samma gång (man känner sig ju så svag) :Virro


Ska bli kul att följa din journal :hbang:

Jag var funktionär när du tävlade i strongman- jag var väääldigt imponerad av dig då! Bara så du vet :hbang:

MARKLYFT
10 * 50kg
6 * 70k
4 * 90
5 * 90k
3 * 120
2 * 140
2 * 155 reps PB
0 * 167,5
0 * 167,5
2 * 150
3 * 140
3 * 140
3 * 120
3 * 100

Stångrodd
6 * 65kg
6 * 65
6 * 75
6 * 75
6 * 75

Hantellyft åt sidan- enarms
5 * 10kg
5 * 10
5 * 10
9 * 10

Cykla i 20 min

Passet gick bra, försökte på pers i marken, men det gick bara upp till knäna två gånger *gah!*
Jag provade stångrodd för första gången förra veckan tror jag- det går riktigt bra- men så himla jobbigt! :Virro

Äntligen!

Ska bli kul att se hur du tränar och hur stark du är! *flex*

Du är imponerande stark!

:em: Tackar!
Vilken tur att jag gjorde en journal- värsta självförtroende kicken ju!
Vilken pepp!:thumbup:

Tack så mycket *cupid*

Önskar jag kunde få lite av din bänkstyrka, det är tyvärr min sämsta gren..
Lust att skänka bort lite?

Starka mark! Mitt mål är också att få ett PB på över 165 så småningom. :devil:

Bänkpress
Fötterna i luften
10 * 20kg
10 * 50
8 * 70
4 * 90
Fötterna nere
3 * 100
2 * 110

Tröja F6 44- min största tröja-endast för träning
3 * 140kg
3 * 140
3 * 155
2 * 165
2 * 170
3 * 150
3 * 140
5 * 130

Rullstång i latsdrag för triceps
10 * 30kg
10 * 35
10 * 35
10 * 35

Körde passet hemma i uthuset.
Passet gick ganska bra. Fick en vansinnig nackspärr mot höger sida redan på 100kg i bänken. Så nu har jag svårt att böja huvudet bakåt och åt sidan..Så irriterande och ont gör det oxå! :furious:
Jag körde med min största tröja idag, jag kommer ned med 50kg med den. Tar den ibland för att få lite lätt tröjträning.
Nu skulle jag behöva en rejäl massage och nån som knäckte till mig lite...

Bra jobbat.

Det kommer bli så kul när gympojkarna hittar den här journalen, haha. :D

Jag borde göra typ 260 i mark om det ska vara bra..Men jag undrar om det någonsin kommer inträffa.*rolleyes*
Jag tycker det är jättesvårt med mark...har fullt sjå att få ihop allt, hålla i, böja ner, stå upp, räta ut, passa ryggen ...för mycket på en gång! Enklare med bänk- NER-UPP! :bpump:

Du har för höga krav på dig själv!
Hur många tjejer i Sverige tror du gör 180 i böj med bara lindor? :smash:

(Bara en!)


Men du, du kör inge klossbänk? *bara undrar*

Jag menar internationellt! Så jag kan få en medalj! :D
I Sverige är det ju bara jag- alla andra flickor är ju så himla smala! Ni borde äta lite mer! :D
:eating:

Jag kör typ aldrig klossbänk..för jag har haft fullt sjå att få ihop 1 person som kan hjälpa mig med tröja och sånt, så då har det aldrig blivit att jag har kunnat köra det, så jag har aldrig vant mig med det, tycker det går lika bra att pressa hela vägen när man ändå har stången i händerna! :cool: Nu har jag ju en stadig passare och påklädare som alltid finns där!Det är värsta lyxen!