|
Idag uteblev afton promenaden. Det blev dock en språngmarch till jobbet (fastnade lite väl länge framför datorn innan jag kom iväg) samt den jobbigaste dagen på jobbet sen jag började, massvis med saker att kånka runt på.
Sen som grädde på moset så bar jag en soffgrupp, först ut ur ett hus, sen 3 våningar upp till min lägenhet *flex* Frukosten bestod av samma som igår Lunchen blev lasagne, tiden igår blev lite knapp så det fick bli det som fanns i frysen, saknade sallad som fan, börjar bli van det på menyn nu. http://i7.photobucket.com/albums/y25...unch17juni.jpg Införskaffat både köksvåg och måttband också, så nu ska det nog bli lite lättare att hålla koll på saker och ting, senast jag mätte mig så gjorde jag det med ett snöre och en tumstock. |
Citat:
Det är ungefär såhär jag ser ut när jag ser något gött ligga framme: *drool* Karaktären ligger på minus. |
18:e juni
Det är en mörk dag för Sverige. Först röstar vi igenom en lag som får vårt land att likna en polisstat, sen åker vi ur EM i fotboll med dunder och brak. Nej, efter den här dagen så är det inte mycket som känns positivt.
Till lunch idag så sken sallad återigen med sin frånvaro, operation "rensa frysen" fortsatte och det bjöds på fullkorns spagetti och hemlagad köttfärssås med majs och paprika. http://i7.photobucket.com/albums/y25...unch18juni.jpg Efter jobbet idag bar det dock iväg till affären, så i morgon blir det bulgursallad med kycklingfile på tallriken. Nej, nu är det dags att hoppa i säng och ta sig en redig funderar på om man ska emigrera till Norge, synd bara att det är så många Norskar där... |
19:e juni
Satt och läste igenom journalen idag. Det slog mig att jag slarvar rätt hårt med att redovisa dagen som gått, ska därför försöka få mer struktur på det från och med nu.
06.00 Måltidsersättning 08.30 Fulkornsbröd med kalkon, keso och gurka. 1 Kopp kaffe 11.30 Bulgursallad med kyckling 15.00 Banan 18.00 Målt. ersättning 21.00 Målt. ersättning Slöööö dag på jobbet idag, alla verkar ta semester tidigt när midsommar stundar. Använde ett par bromsskivor som vikter och tränade axlarna lite lätt medans man väntade på att tiden skulle gå. Kom hem och ramlade ihop som en säck på soffan vid fyra tiden, känns som en förkylning med tillbehörande feber är på ingång, lagomt till långhelgen... Frukosten: http://i7.photobucket.com/albums/y25...kost19juni.jpg Lunchen: http://i7.photobucket.com/albums/y25...unch19juni.jpg Rekomenderar den salladen skarpt, haft som tillbehör till kyckling, gulasch samt ätit den solo, grymt gott i alla lägen, hittade den på nätet någonstans, kommer inte ihåg vart, men här följer iaf receptet. BULGURSALLAD [4 Portioner] Ingredienser 1 dl finkrossad bulgur 1 st rödlök 4 st tomater 1 st gurka 2 dl hackad persilja 1 msk hackad mynta 2 msk pressad citron 2 msk olivolja salt peppar Gör så här 1. Lägg bulguren i blöt 10 minuter och sila sedan av den. Skala och hacka rödlöken fint. Skölj och hacka gurkan och tomaterna fint. Hacka även myntan och persiljan. 2. Blanda citronsaften och olivoljan till en dressing och krydda med salt och peppar. Ringla dressingen över grönsakerna och bulguren. Vänd ihop allt och låt stå, gärna i flera timmar före servering. Edit, jag har kokat min bulgur efter instruktionerna på paketet, funkat kanon det med. Over and out, Glad midsommar |
Blöt midsommar
Efter en av årets klart värsta helger så uteblev både vägning och mätning igår. (kom helt enkelt inte ur soffan...)
Räknar dock kallt med att det var två steg bakåt, men det är bara att bita ihop och satsa ännu hårdare de kommande veckorn. |
Lycka till!
|
23:e juni
Tackar Yuffie!
Idag var det gränsfall på bakfylla på jobbet, kanske inte är så konstigt med tanke på att det var full rulle från klockan 18 på fredagen fram till klockan 15 på söndag. Försökte ändå köra på i samma anda som innan, så här har dagen sett ut. 06.00 Frukost, Havregrynsgröt, liten klick osötad lingonsylt och ca 1dl mjölk 06.20-06.50 promenad till jobbet, gick inte undan kan jag lova... 08.30 Mellanmål, 2 fullkornsmackor med kalkon och tomat 11.30 Lunch, Lasagne delade upp vad som var planerat som 1 lunch till 2, gott om tomat och gurka fick vara salladen. 15.00 Mellanmål, Banan 16.00-16.30 Promenad hem, lite längre, lite snabbare tempo än morgonen. 17.00-18.00 Skogspromenad i raskt tempo med 2 goda vänner, nu börjas det! 18.00 Middag, Måltidsersättning, de andra 2 tjommarna käkade potatisgratäng och schnitzel, kan ju erkänna att det var mer det att jag var stönig än duktig som gjorde att jag inte åt med dem ;) 21.00 kvällsmat, måltidsersättning igen. Helgens bravader har faktiskt för med sig en bra sak (förutom att jag hade sjukt roligt då) Jag känner mig nu än mer beslutsam över att jag ska nå min målvikt till nästa midsommar! |
Citat:
|
Lets! :thumbup:
|
24:e Juni
Idag kändes det redigt bra, tjuvade lite och kollade vågen i morse, 95,5kg, så det börjar röra på sig!
Dagen som gått 06.00 Frukost Måltidsersättning 06.10-06.35 Rask promenad till jobbet (Försöker hitta en bra väg som tar mellan 35-45 minuter) 08.30 Mellanmål, fullkornsbröd med Philadelphia och alfa-alfa groddar. 11.30 Lunch, Lasagne (sista, operation rensa frysen är avklarad) Tomater, Gurka och mer Alfa-Alfa. Börjar märkas att man vant sig med att äta mindre, skulle lätt klarat dubbla den portionen för bara några veckor sedan. 15.00 Mellanmål, Banan 16.00-16.30 Rask promenad hem från jobbet, blev ingen lång skogspromenad idag, men ska leka lite med hantlar och hopprep efter detta är inskrivet. 18.00 Middag, Målt. ersättning. 20.00 Kvällsmat, brukar lägga denna måltid vid 21, men det blev lite tidigare idag eftersom att det blidde klart då, en liten portion med potatis och korv stroganoff (skulle varit sojakorv, men brorsan hade redan handlat, så det fick bli falukorv) tillbehör, massor med alfa-alfa, majs och tomat Om någon undrar varför det blir en massa alfa alfa, så är det för att de går ut i morgon... Mellanmål1 http://i7.photobucket.com/albums/y25...b/DSC00067.jpg Lunch http://i7.photobucket.com/albums/y25...b/DSC00068.jpg Tyvärr så blidde det inget foto på kvällsmaten, men jag lovar att det var en liten portion... |
25:e Juni
Ny dag, nya tag
06.00 Frukost, målt. ers. 06.10-06.45 Rask promenad till jobbet 08.30 Mellanmål, samma som igår, fast med tillhörande apelsin. 11.30 Lunch, Potatis, "korvröra" (det vi kallar våran hemknåpade stroganoff) blandade grönsaker 11.45-12.15 Promenad på lunchen, kunde inte motstå i det fina vädret. 15.00 Mellanmål, Banan 16.10-16.40 Extra rask promenad hem, längre och snabbare än vanligt. 17.00-18.00 Riktigt bra och rask promenad längst skogsväg och på barkbana, 3 otränade grabbar som taggade varandra, bra flås. 18.45 Middag, lite potatis, 2 små skivor kassler + gurka och tomat. 21.00 Kvällsmat, målt. ers. (slank ner ungefär 2 nävar cashewnötter till fotbollen med) Lunch: http://i7.photobucket.com/albums/y25...unch25juni.jpg (det är alltså inte köttbullar det där, utan småpotatisar med skal på) Middag: http://i7.photobucket.com/albums/y25...ddag25juni.jpg |
26:e juni
06.00 Frukost, Målt. ers.
06.15-06.45 Promenad till jobbet 08.30 Mellanmål, Halv sån macka jag käkade i förrgår och igår, gurka till. 11.30 Lunch, Blev en färdig fiskgratänt, var för dåligt med tid igår... Grönsaker och groddar till. 15.00 Mellanmål, Banan 16.05-16.40 Promenad hem, lite extra eftersom att jag var en sväng till apoteket, sprang hem därifrån. 18.30 Middag, Kassler som var kvar från igår, ris, halv burk krossad ananas och lite isbergssallad som tillbehör, resterande ananasen slank ner som efterrätt. 20.00-21.00 Promenad med grabbarna grus, blev senare än vanligt eftersom att en av dem somnade när han kom hem från jobbet *gah!* 21.10 Kvällsmat, målt.ers. Skaplig dag ändå, ska försöka utöka den fysiska aktiviteten nu när juli kommer. Lunch: http://i7.photobucket.com/albums/y25...unch26juni.jpg Middag: http://i7.photobucket.com/albums/y25...ddag26juni.jpg |
27:e juni
Fredag, blev god mat, gott sällskap och lite motion...
06.00 Frukost, Målt, ers. 06.15-06.45 Promenad till jobbet 08.30 Mellanmmål, samma som hela veckan, fullkornsmacka med philadelphia och groddar. 11.30 Lunch, Kassler med ris, tomater, gurka och paprika. 15.00 Mellanmål, Banan, bjöds på prinsesstårta på jobbet, men lyckades värja mig. 18.00 Middag, Sushi! mmm älskar sushi, inte ofta man får det när man bor ute i de värmländska skogarna. 21.00 Kvällsmat, Blackberries, någon konstg röd sak och Cashewnötter Det blev alltså ingen promenad idag, men jag var och sprang runt som en tog i affärer, kom bland annat hem med ett par nya skor som jag ska ha när jag är ute i skogen och flåsar. Lunch: http://i7.photobucket.com/albums/y25...b/DSC00078.jpg Middag: http://i7.photobucket.com/albums/y25...b/DSC00086.jpg Kvällsmat+film: http://i7.photobucket.com/albums/y25...b/DSC00087.jpg |
28:e juni
Lördag, började bra, slutade sämre.
06.00 Frukost, Näe! snarkade forfarande då... 09.00 Frukost, Nu blidde det av istället, Målt. ers. 12.00 Lunch, Hade svårt att komma på något bra att äta här, men efter allt man läst om kvarg på denna sida var jagbara tvungen att testa. Köpte mig en Kesella lätt, tyckte inte alls smaken var så dum, konsistensen kunde man önska mer av dock. Jag blandade i lite spad och ca 3 teskedar krossad ananas, smakade prima! som en fräschare youghurt ungefär, så till lunch blev det en burk kesella och en burk ananas. 13.30-15.00 Skogspromenad, hittade en trevlig stig längst stranden, kantad med gravrösen och med nedblåsta träd och andra hinder i vägen, blev alltså en krävande och lång promenad i solskenet, flåsade på bra i slutet. 15.30 Mellanmål, BLodpudding, rösti och osötad lingonsylt. 20.00 Middag/kvällsmat Hemlagad Gulasch med Bulgursallad. Lyckades riktgt bra med både gulasch och sallad, lite för bra eftersom att det blev 2 rätt stora portioner, men det vara baraså förbenat gott *drool* Avslutade kvällen med Film, öl och riskakor, 4-5 öl slank nog ner tyvärr. :smash: Lunch: http://i7.photobucket.com/albums/y25...b/DSC00091.jpg Middag/kvällsmat: http://i7.photobucket.com/albums/y25...b/DSC00092.jpg |
Invägning 29:e juni
Citat:
29:e juni: Vikt: 95kg (-7kg) Arm: 32cm (-3cm) Bröst: 113cm (-4cm) Hals: 43cm (-2cm) Lår: 56cm (+/- 0cm) Mage 111cm (-5cm) |
| Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 02:14. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)