Tackar!!! Tror det var PB på 77 procent av kroppsvikten så jag är nöjd! :)

Vadbra det går för dig :thumbup:

Det kan aldrig bli för mycket kebab, bara för lite *slap*

Men det var fan magiskt när du tryckte upp 40kg i axelpress *cupid*

Men hallå, jag höll på att missa det där PB:t!! :smash: Riktigt phett hörredu! :hbang:

Tack! Jaa, det känns väldigt bra just nu :)

Hahaha, visste att du skulle säga så!!!

Jaaa, det var magi *cupid*

Söndag 4/10, bröst, triceps
 

Och lite bröst/triceps så här på söndagen :)

Bänkpress
20 kg: 12
30 kg: 10
40 kg: 5
45 kg: 1
50 kg: 1
52,5 kg: 1 och PB!!!! Yes, nuvarande kroppsvikt! Segt i starten, men sedan blev jag förbannad och tryckte upp skiten :hbang:
40 kg: 7
35 kg: 12, 10, 10
Lutande hantelflyes
2x12 kg: 8, 8, 8, 8
Armhävningar
13, 12, 13, 12
Längesen jag gjorde armhävningar, klarar inte så många längre. Fast nu hade jag maxat i bänk iofs :Virro
Liggande french press, EZ-stång
15 kg: 8
17,5 kg: 8, 6...lite trött i triceps redan här tror jag...
15 kg: 9, 8, 8
Smalbänk med samma stång
15 kg: 15
20 kg: 12, 12, 12, 12
Enarms extension bakom huvudet
5 kg: 10, 11, 11, 8/sida

Sjukt nöjd med passet! :D

Tackar....och ett PB till idag *flex*

Ja jäklar du...! congratz!! Vad blir nästa PB? *popcorn*

hahah, härlig rage, grattis till pb't :)

Tackar! Hmmm jadu...nu när armen börjar läka vill jag öka i chins tror jag. Men man vet aldrig vad jag hittar på *flex*


Hehe tack! Ja, blir ju fan arg ju när ynka 2,5 kg extra på stången känns så aptungt :D Det roliga var att jag druckit just Rage och när jag pressat upp de där 52,5 kändes det som rena virvelvinden i magen, var tvungen att ligga ner en stund :Virro

Bra jobbat i bänken tjejen. Fina stångroddar såg jag också i ett tidigare pass.

Jag har inte varit aktiv på forumet på ett bra tag nu - ska du tävla nåt?

Tackar!!! :)

Vi får se vad som händer nästa år :D

Måndag 5/10, axlar, mage
 

Litet axlar idag då, blev dutteliduttpass eftersom jag maxade i fredags. Annars ska det vara tvärtom, men schemat blev lite annorlunda förra veckan ;)

Stående baksida i kabel
1pl: 20
2pl: 12, 12, 10, 11, 10/sida
Enarms omvänd pecdec
15 kg vilket jag inte tror på men det står 15 iaf: 12, 12, 12, 12,12/sida
Stående militärpress
20 kg: 12
25 kg: 8
30 kg: 5, 4
25 kg: 10, 8
Stående utsida i kabel
1pl: 13, 11, 10, 10, 9/sida
Upright row, V-handtag
7pl: 10, 10, 10
Stående utåtrotation i kabel
3 set/sida
Knästående crunches i kabel
11 pl: 15, 15, 15, 15
Magmaskin
4 set

Japp japp, det räckte bra för idag. Skön pump i axlarna man fick *flex*

Vettigt att du inte körde på max idag då du maxat i både axlar och bröst ganska nyligen. Men lite pump är aldrig fel *flex*

Jaa, var kanske liiite sliten efter alla PB ;)