Tidernas jinx. Fick typ feber då jag tryckte på enter [emoji16]

Får bli lite mer vila nu. Tills man är lite friskare iaf.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

Haha, tajming... Krya på dig :D

19/11-2018 måndag

Bänkpress med stopp
2*2@100

LTE-Mage
3 set

Chins
8,5,4,3+10kg

Superskönt att vara tillbaka i ladan. Lyssna på musik, lyfta och ha det gött. Lite snörvligt men nästan frisk iaf.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

20/11-2018 tisdag

Bänkpress mot band
6*3@80

Biceps-Mage
3 set

Gissar att banden ger 20 kg motstånd i toppen.

Dagens stora grej var att jag lyckades lura ut tjejen i gymet. Det var länge sedan hon tränade. Hoppas hon kan få det till en vana.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

Min tjej tränade ingenting och hånade allt mitt tränande fram till för ca 1.5 år sedan (varit ihop 6 år, jag har tränat hela tiden). Då ville hon att jag skulle följa med henne och rida. I utbyte skulle hon följa med till gymmet.
Jag red snällt men fick inte direkt mersmak, men hon tyckte gymmet var skitkul :D Så nu för tiden tränar hon lika ofta som jag, tog nyss 100 kg i en ATG-böj, äger lyftarskor och Wahlanderbälte :D People change.

Va kul! Jag har försökt få med frugan till gymmet men det har inte lyckats ännu.

Vad kul att höra [emoji846] Alltid skoj att dela ett intresse och man mår ju bra av att röra på sig. Tjejen har gjort ett par tävlingar i SL. Men hon tränade inget under graviditeten eller efter heller. Så det är nog två år utan träning.Det är ju lite bökigt att få till logistiken med små knoddar. Men jag lockade med egentid, tid för att lyssna på musik och att det ju faktiskt är kul att röra på sig. Då fick jag ut henne.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

Kul! :) Då måste du ju köra böjfest med henne någon gång *flex*

Hmm. Kanske. Länge sen jag körde böj nu. Risk att benen ramlar av pga träningsvärk om jag kör böjfest nu [emoji16]

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

22/11-2018 torsdag

Smal bänkpress med stopp
4*3@87,5

Shrugs-LTE
10*80-6*40 fem set

Chins
4*6+10kg

Gött pass. Utmanande vikter även om det ser lätt ut på pappret.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

Back on track :) tjusiga chins!

Kan vara trevligt med sådant ibland. Liksom lite skönt.

24/11-2018 lördag

Bänkpress med stopp
5*3@100

Lutande hantelpress-Armhävnig-Mage
10*26-10 st-10st Fyra set

Bra tryck i kroppen idag. Kunde kanske gjort 6-8st på första setet.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

Ser lovande ut!

Känns lovande. Lite tyngre brädbänk på tisdag. Längtar redan [emoji846]

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk