Oj! vart utfördes detta utomordentliga stora pass?

Hemma i garaget!

Bänk o Böj
 

Bänk:
167,5x2:http://www.youtube.com/watch?v=rGVsAO-Z02o
175x1:http://www.youtube.com/watch?v=LWBam7vvzKE
150x4
130x1 (rickard kom inte och passa mig! han satt och flåsa efter sin mark!)
130x9
70x (ingen aning typ 25)

Knäböj:
150x2
150x2
130x3

Militärpress:
55x3
70x3
50x10 (brett grepp)

+baksida axlar och Triceps

Dagens pass :) kan säga jag är fet nöjd med bänken. Böjen, mm föll igenom helt i 2dra reppen på 150 men kom upp allafall, ville göra 3 men blev som de blev så gjorde ett till set där. Militärpressen va med okej! pers med mersmak.

fifan va bra

Fan va snyggt!

Skrattade rakt ut åt kommentaren "Va lätt".

Tack!

Det är så bra...så vackert...så lätt :D

hahaha lätt ja :D

stark*flex*

tack, men börja journala då johan :D så stora prestationer du har för dig på träningen!

Grattis till PB! så jävla stark!

Tack Tack :D

Åkte på någon rackharns hals ajabaja i måndags och idag är de mycket värre, så det enda jag kanske hinner med före dm i styrkelyft (12nov) är någon slags toppning.