Pasta unt viltfärs
 

http://img818.imageshack.us/img818/7321/kttfiifan.jpg

320g Viltfärs
110g Penne
135g Lätt kvarg 0,1%
315g Finkrossade tomater basilika
Lite senap
Honungsgrillkrydda
Spis kummin

995 kcal
95g P
113g K
26g F

Post-workout meal :)

Det där var säkert gott men inte fn ser det särskilt aptitligt ut :)

Hittills har ni alla underkänt (de senaste två sidorna, alltså) kom igen, bred på lite nu.

inspirerande måltider! ska kika igenom hela tråden nån gång.

Tryckte just i mig 3 kycklingfileer, tror dock inte det var 1kg ens.

Förstoppning here i come

900kcal-är ju en vanlig lunch/middag?

Om man äter 4000kcal ja :D

Eller en vanlig Svensson som äter frukost/lunch/middag

Vad försöker du få sagt? Var i din mening ligger frågan?

Mest att mängden var mycket här, inte så stor kaloriebudget just nu. Ska bättra mig!

vicarious
Japp, gott var :)

Nej? Så kan man inte generalisera.

Hur många kcal ligger genomsnittmåltiden på för en kille i den åldern då?

Sen när har leangains/periodisk fasta haft en definerad mängd kcal/volym? Allt handlar ju om antalet måltider och hur stor kaloribudget man har.

Vanlig svensson, inte vanlig kille i hans ålder. Beror ju på hur mycket som helst.

Frukost-400-500kcal
Lunch-500-1000 kcal
Middag -500-1000kcal
Kvällsmål-100-300kcal

Min-1500kcal
Max-2800

?