Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum

Sidan 15 av 50

« First

Last »

Visa 100 inlägg från det här ämnet på en sida

Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum (https://www.kolozzeum.com/forum/index.php)

- Tävlande/aktiva (https://www.kolozzeum.com/forum/forumdisplay.php?f=21)

- - Raw Bänk (https://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=164518)

joseferiksson

2011-09-27 20:43

Ben

Knäböj: (ej bälte)
110kg x3
110kg x6
110kg x8

MAGE!

hade inte alls mycket tid idag, så tar all rörlighets förberedelse för böjen ett år med!

joseferiksson

2011-09-28 20:51

Bänk

Bänk:
120x3
135x8
145x4 (slogg i stälningen väldigt)
110x15

Dips:
35
30

Hantelpress: (sittande)
25x9
25x9
12x25
12x18

Tricepskött!

matt och förstörd i kroppen!

joseferiksson

2011-09-30 18:54

Mark

Mark: (frontgrepp,skor och inge bälte)
135x10
135x10
135x10

Försök till chins men handen sprack i måndags och inte lakt helt än så vart 13 sen några 10or med fingertopparna. samt biceps trapz och mage :) roligt pass!

amarth

2011-10-01 16:30

Citat:

Ursprungligen postat av joseferiksson (Inlägg 5321063)

Mark: (frontgrepp,skor och inge bälte)
135x10

Fitnessmark?

joseferiksson

2011-10-01 18:30

Bänk

StoppBänk:
155x2
150x2

Teknik böj med.
Va trött och matt kände ingen idé att fortsätta, blir göra och och rätt imorgon!

joseferiksson

2011-10-01 18:30

Citat:

Ursprungligen postat av amarth (Inlägg 5322399)

Fitnessmark?

120x10 frontböj?

amarth

2011-10-01 22:52

Det var ju inget jag mådde bra av :D kommer aldrig göra om det..
Bara för att jävlas med Rickard :devil:

zebbztah

2011-10-01 23:43

Satan va grym du är i bänk! Keep it up! :)

joseferiksson

2011-10-02 17:31

Bänk!!!

Bänk:
157,5x2 (stopp): http://www.youtube.com/watch?v=3CGyaJW2tLM
165x1 (stopp): http://www.youtube.com/watch?v=WUKfy-gHZsI
150x4
150x3
140x5
130x8

Militärpress:
60x9
50x12

Senhantelpress: (för första gången på typ ett halv år)
45x4
45x7

BakAxlar 3set

Dips:
30kg x5
50kg x3
60kg x4

Triceps.

Hasse-B

2011-10-02 18:46

Helt galet stark, och vilken utveckling! *flex*
Ses på lördag.

joseferiksson

2011-10-02 18:47

Citat:

Ursprungligen postat av Hasse-B (Inlägg 5324284)

Helt galet stark, och vilken utveckling! *flex*
Ses på lördag.

Det gör vi :-D så får vi visa alla löjliga tröjer hur de ska se ut!

Hasse-B

2011-10-02 18:50

Citat:

Ursprungligen postat av joseferiksson (Inlägg 5324288)

Det gör vi :-D så får vi visa alla löjliga tröjer hur de ska se ut!

Lite osäker på min form men det kan ju inte gå sämre än på raw-sm. :smash:

joseferiksson

2011-10-02 18:53

Citat:

Ursprungligen postat av Hasse-B (Inlägg 5324292)

Lite osäker på min form men det kan ju inte gå sämre än på raw-sm. :smash:

hahaha nee förhoppningsvis inte!!!
men principen är för mig att även om vi kommer 10a eller 3a är att vi är starkare både du och jag har gjort 160på tävling och det tror jag sannerligen inte dom andra gör(utom lars!!!!!!!). Så du och jag är fortfarande starkare!

joseferiksson

2011-10-03 18:11

Böj: (ej bälte)
115x6
115x2

Går skit! djupet är inte 100 och ryggen krummas! stretchat nästan 1,5timmar idag men endå går de skit! vet inte vad ja ska göra!

Chins:
23
20
18
15kg x6
15kg x3 (börja garva)
15kg x6

Biceps och mage!!!

joseferiksson

2011-10-04 19:34

Bänk

Bänk:
155kg x1 (signal)
160kg x1 (signal)
Lätta signal lyft tror de eller ej :D
140x7
130x9

Dips:
35
17(långsamma)

Triceps träning och sen lite mage med pilatusboll på ÖKK

Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:05.

Sidan 15 av 50

« First

Last »

Visa 100 inlägg från det här ämnet på en sida