Tack :)

Ja absolut, mår betydligt bättre! På alla sätt och vis, mindre ångest vilket verkligen var önskat.

Har lite högre ångestnivå idag dock, var ute och drack lite öl med några vänner och bakfyllan är alltid förjävlig, även om bakfyllan inte är särskilt stor så påverkas min ångest enormt. Känns lite dumt att dricka såhär i efterhand, men det var riktigt, riktigt trevligt faktiskt.

Drog ut och sprang efter jag skrev förra inlägget. Var ute 17 minuter och kände mig knappt andfådd efteråt fastän bra tempo. Riktigt skön känsla. Rent objektivt ingen gigantisk prestation men riktigt bra för mig personligen.

Det är en skön känsla när man river av ett konditionspass och känner sig fräsch efteråt! Keep it up bro! :cool:

Oh yes sir! Jävligt skönt. Ska nog försöka lägga in 1-2 pass kondition i veckan, minst. Mår så otroligt mycket bättre i både psyket och kropp av det.

Bröst, triceps och lite axlar idag. Kände mig modig i bänken och ville testa köra lite tungt, lite för tungt blev det.

Bänkpress
70x6
80x3
90x1
100x1
110x0 För tungt :D
Stopp: 70x3 70x3 70x3

Dips
2x5

Liggande tricepsext. med rak stång
30x6
35x6
40x3

Hantelpress
4x12 lätta, grym pump

Stående tricepsext. med kabel
2x10

Hantelsväng
3x12

Helt okej pass, kul att testa på tyngre vikter i bänken. 100 kändes förvånansvärt lätt faktiskt, har nog ökat lite. 110 var för tungt men satsar på att ta det till jul :) Ska hädanefter köra "lättare" bänk med stopp, 3 reps och många set.

TAck buddy ! :D

Vi lyfter samma i bänkpress ungefär, race till 120? xd

Haha sure :) Kommer dock att börja deffa senast 1 januari, så få se om man hinner tills dess.

Kommer du köra något särskilt schema eller taktik förresten? *popcorn*

Jag kör min egna metod, jobba sig upp till maxlyftsvikter med 5or sen 3or och sedan ner igen och reppa på kanske 80-90% av max. :)

Kanske blir för tungt men det märks ju. :)

Hehe låter bra det :) Kan ju funka strålande! Men man får nog se upp för fail, det sliter så jäkla mycket.

Har du tänkt öka nåt i kroppsvikt? Själv tänkte jag gå upp max 3kg till nyår innan deff.

Jag försöker bara äta så jag är mätt och få i mig hyfsat med protein, är redan för fet för att aktivt bulka! :d Blir lite nattmackor och sådant, ska väl börja deffa efter jul/nyår någon gång tror jag.

Äh för fan jag är fetare än dig! :D

Du anar inte hur mycket jag jobbar med vinklar när jag tar mina bilder. :cool:

Morgonvikten imorse var 86,5kg oskiten. Har alltså gått upp ungefär 1kg nästan 3 veckor sedan jag lade deffen på is. Känns ganska lugnt faktiskt. Kan tänka mig att gå upp till 90kg till nyår innan jag deffar igen.

Härligt du kör på! :) Hur djupa böj gör du?..
Har nyligen börjat köra gym, vet du vilka orr & stüffe är i falun ? Hårfrisörssalong :) känner dom säger det..

Aja! Kör på hårt!