120 med stopp är ju ändå riktigt bra! :) hoppas att det nya sheiko ger utdelning!

19/9-2018 onsdag

Pass 2

Bänkpress med stopp
Massa set på 87,5

Fuskmark
5*5@160
5*180

Chins
4*6

Tjejen ville se Idol så jag gick ut och tränade. Blev ett bra pass. Nöjd med marken.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

Nöjd med att hela kroppen rör sig samtidigt. Röven sticker inte innan stången. Inga ! känningar i ryggen.

Jodå det är helt ok. Är nog god för 125 en bra dag.

Ska framförallt bli skoj att köra ett annat program.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

:D :bow:

Tjusigt markat :)

21/9-2018 fredag

Bänkpress med stopp
4x3@95
---till planka---
2x3@100
3x2@107,5

Axelpress-LTE-Plankan
10x22,5-10x40-1 min 3 set

Uppenbarligen Idol idag också. Kan bli mycket träning framöver :D

Spelade Ghost Division av Sabbaton under assistans-övningarna... SATAN VILKEN LÅT! Den kan man inte spela när man drar mark för då drar man fan sönder sig själv eller stången på mitten.

Haha, den låten är riktigt skön. Bra tryck i den!

Jättefin fuskmark *cupid* Upphöjda sumo är väldigt trevligt.

Du kanske inte ska lyssna på en amatör som mig, men blir det en överextension av ryggen vid utlåsningen eller lyckas du hålla ryggen likadan/kompakt?

Lyssnar på all input [emoji846] Jag får gå på känsla och erfarenhet. Jag har aldrig upplevt problem med ryggen av att låsa ut ordentligt. Problemen uppstår alltid i starten och när ryggen är krökt. Men jag förstår hur du tänker.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

Hem från morsan

6km@37:40
6:15/156

Avslutade en lång dag med att jogga hem efter en middag. Nu börjar det bli intressant med puls. Innan var alla pass lika jobbiga. Nu börjar det variera lite iaf.



Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

24/9-2018 måndag

Bänkpress med stopp
5*2@100

Lte-Hantelpress-Mage
4 set

Klappat och klart på en halvtimme. Hann faktiskt få lite pump.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

Här jobbas det på!!

Jag är djupt imponerad av de som tränar löpning - vilket pannben....😊

bra gunz och legs, men ingen musik? meh, please

27/9-2018 onsdag

Bänkpress mot band
5*3@70

Fuskmark
5*5@162,5
5*182,5

Snabbpass efter jobbet innan speedway. Kommer höja 2,5 kg så länge som det går. Kanske hela vägen till tuuuuuusen kilon!

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk