Grattis till PB!

Tack! :)

såg bilden på instagram och de var ju riktigt bra djup på den! starkt jobbat :)

TACK :) Det har lönat sig att prioritera bra djup för main det :)

Dagens pass;

Gick till gymmet med en bra inställning. Jag hade laddat mentalt hela dagen för de tunga marklyften. Väl i stan köpte jag mig lite smågodis och en celsius innan jag jag med musik i öronen gick in i gymmet och värmde upp, passet blev som det var upplagt för, väldigt lyckat;

Marklyft
155kg
1x3
157.5kg
2x1
162.5kg

1x1 PB - var helt enkelt tvungen att slå mitt rekord eftersom jag körde på vikter som var så nära.
Film.



Latsdrag
40kg
3xfailure (blev runt 20reps i varje set)

Stretch

Här händer det grejer!
Grattis till pers! :D

tack! Var ju dock inte så mycket ökning i marken, men ett Pers är ju alltid ett pers :)

Såja! Bra jobbat. Fortsätt med filmer, skitkul o se på lite dokumenterad träning :D

Tack, filmer är roligt som fan :)

Gårdagens pass;

Knäböj explosiva;
85kg
5x4

Bänkpress med stopp;
75kg
1x3
77.5kg
1x1
80kg
1x1 - PB med stopp
77.5kg
1x1

Benspank
90kg
3x6

Hantelpress
25kg
3x10

Mage - hängande benlyft och diverse andra övningar

Stretch

Dagens pass;

Knäböj; - film
125kg
1x3 - PB!!
2x1


Bänkpress
70kg
5x3

Mage
Hängande benlyft
plankan

Dagens pass;

Knäböj; - film
125kg
1x3 - PB!!
2x1


Bänkpress
70kg
5x3

Mage
Hängande benlyft
plankan

Bra jobbat i böjen Edwin! Gött att se att någon verkar prioritera det, jag själv är lite smått seg på benpassen :( Men fortsätt så, blir kul o se när du börjar tävla nu också :D

Tack du, äntligen på samma PB som dig :) Jag är också förväntansfull.
Det är bara ett träningspass kvar före tävlingen nu!

Snyggt! på 125x3 så var sista repititionen fan bäst!
Sen stänkte du ju bara upp singlarna! :D

Jag tror det kommer gå grymt på tävlingen!