19 feb: 78,3

27 feb: 76,9

Minus 2 centimeter i midjan :)

Gått från 88.8kg (Vätsketömd) till 81.7kg igår. Idag var det någon från skolan som jag inte känner så väl som anmärkte att jag ser smalare ut i ansiktet! Gött. Dietat i lite mer än 10 veckor tror jag, 10 veckor kvar nu!

Efter att ha gottat sig under hela julen och tyvärr legat på latsidan fram tills nu så är det dags att börja göra något åt fläsket och se till att trimma inför sommaren!

Startvikt: 100,3kg (idag)

Gått från 92 pannor 1 jan till att pendlat mellan 86-87 senaste 2 veckorna med ett kcal intag på 1800-2200kcal per dag. Väger i stort sett allt, har blivit kanske 2-3 ute luncher med jobbet som jag försökt kompensera med mindre kvällsmål.

Lite drygt när vikten vägrar röra på sig men midjemåttet har minskat 1cm senaste veckan och det ser rätt bra ut i spegeln så gäller väl bara kämpa på och se om skiten släpper snart.
Ibland droppar man rätt rejält som man kan se runt slutet på jan :P

http://i39.tinypic.com/21mgrbr.jpg

Personlägsta kroppsvikt imorse på 94.2 kg. Och igår kväll tangerade jag PB lätt i bänken och höjde mig i allt annat.
So far riktigt lyckat sett till vikt nedgång och bibehållen styrka.

Resultat efter två veckor: -1,8kg.
Nu börjar det bli lagom takt.

Jag har dragit ner på takten på viktminskningen (medvetet) och snittar på ca 3hg/veckan. Vågen visar nu 75,5kg. Två veckor till så är jag på mitt mål, som är 75,0.

Efter det ska jag utvärdera om jag ska bli hårdare eller inte. Antagligen har jag fått barn igen då, så då kommer allt fokus och energi gå till det. Men vi får se!

efter 7 veckor har jag gått ner ifrån 87-82kg. känns som ett väldigt okej tempo.
borde ligga lagom runt 75kg till slutet av april.

9 veckors diet, ner 4,5kg med festande på lördagar och lite onyttig mat på söndagar och en del PBs på gymmet.

Deffat i tre dagar nu. Då jag är kampsportare är jag van att pendla i vikt inför match, men detta görs ofta med tveksamma metoder som tär på muskelbyggandet. Har nu börjat väga maten och ligger 500-1000 kcal underskott. Positivt överaskad över hur mycket enklare det är att hålla koll om man väger, än att höfta eller exempelvis köra på LCHF och liknande.

Har väl tappat nåt kg i vätska, men man kan ju inte direkt uttala sig såhär tidigt.

5 dagar in i min första deff, ner ungefär 0.7kg. Ingen större hunger eller andra besvär

Sent by dat dere mikrovågen

Kön: Man
Ålder: 32
Längd: 174

Startvikt 10 januari: 85,4 kg
Dagsvikt: 77,9 kg
Målvikt: ?

Ökat i styrka under hela viktnedgången hittills.

Började en deff igår den 1 mars 2012. Målet är få bort lite fett och se mycket mer rippad ut.

Kön - Man
Längd - 177 cm
Vikt - 77,6 kg

Jag tror att det är svårt att ange ett speciellt mål när det gäller vikten. Målet har varit 70 kg men tror inte det är tillräckligt, men får se.
Motivationen är dock på topp och får hoppas att det fortsätter så.

Började deffen den 20:e februari.
Vägde då 84.5
Idag stannade vågen på 80.4

En del vattenvikt givetvis, men det är som om jag redan känner förändringar.
Total nedgång hittils efter 11 dagar: 4.1kg

Börjar min deff idag. Har pågått några timmar och jag har inget sötsug. Känner att detta blir en bra och enkel deff. :-)