Jäääflar vilken PEAK!!!!!!

Du gick inte igång på tre skopor J3D heller alltså?! Själv kände jag mig närmast partydrogad. :D

Svettiga dips fick du ju till ändå. Fint!

10/9 BRÖST OCH BICEPS

Plan press
17kg x 15, 22kg x 15, 27kg x 15, 32kg x 12, 34kg x 7, 30kg x 12

Lutande press i smith
50kg x 15, 60kg x 12, 65kg x 9, 60kg x 9, 50kg x 14

Plan press i maskin
45kg x 15, 55kg x 15, 60kg x 12, 75kg x 5

Plana flyes med några sekunders stretch
12kg x 15, 14kg x 12, 17kg x 7

Stångcurl
20kg x 15, 30kg x 15, 35kg x 12, 40kg x 10

Sitt alt. hantelcurls
12kg x 12, 14kg x 10, 17kg x 7

Alt. hammercurls
12kg x 12, 14kg x 10, 17kg x 10, 20kg x 8

Körde lätt idag med kort vila, 60-90s mellan varje set. Känner mig lite rosslig i halsen idag. Fick fint tryck, försökte fånga de på bild när ja kom hem, men det mesta hade försvunnit. Lägger ändå ut tre dagsformbilder, formen börjar så smått försvinna ser jag.

http://img693.imageshack.us/img693/5624/bild2no.jpghttp://img31.imageshack.us/img31/2276/bild3nn.jpghttp://img265.imageshack.us/img265/1013/bildda.jpg


Jodå jag känner av det, men det är som vilken annan pwo-produkt ja testat!

Danke *flex*

Fan va snygg å brun du är då!

Jeflar vilken form! Opti! *drool*

Ja jäklar, gief form!!11!!11

Brun med ja. En annan får nöja sig med att vara blekfet. :(

Ser finfint ut!
Men semesterbilderna, när kommer semesterbilderna? :whipped: :)

Tack för alla kommentarer, det värmer otroligt mkt :)

Kom precis hem från det hårdaste benpasset jag någonsin kört, högreps och kort vila, har aldrig varit så nära på att spy av styrketräning *spy*

De senaste passen har jag märkt bra effekt av Jack3d, kanske för bra effekt? Känns som att ja kan pressa mig otroligt hårt, men kraschar rätt hårt när jag kommer hem.

Samma här. Körde utan idag, men lär nog ta 1-1,5 skopor hädanefter. Kraschen efter maximal dos är en ren avtändning, det kan fan inte vara hälsosamt eller ens i närheten av det...

Mäktiga biceps! Lite fylligare pecs så kommer det där bli grymt bra!!

Ser riktigt trevligt ut!

Tack :D

Har börjat köra högreps igen med kort vila (0-90s). Jag älskar egentligen och träna med tunga vikter, viktkåt som man är, men lättare vikter, riktigt högt tempo och fler set känns bättre. Riktigt skönt att få svettas som en gris och verkligen vara aktiv på gymmet istället för att köra 1 set, sitta och glo i några minuter sen på det igen. Detta känns ju mer som träning även om vikterna inte är speciellt höga nu till en början. Känns inte lönt att redovisa passen nu eftersom ja springer rätt mycket fram och tillbaka och supersetar olika övningar fram och tillbaka. Kommer istället skriva ner andra saker som kan vara intressanta :)

Vikten ligger just nu på strax under 76kg och midjemåttet fortsätter att hålla sig under 80cm. Min plan är att gå upp till 80kg och hålla midjemåttet under 82cm, men det brukar alltid gå åt helvete då allt "lulllull" sätter sig kring midjan på mig :Virro

Har märkt av ytterligare en "bieffekt" av Jack3d, den är kraftigt hungersdämpande, vilket även Grandmaster skrev i sin blogg. Kalas under diet, men inte lika kul nu när jag redan har tillräckligt svårt för att äta.

Låter fint fint! :) det är väl en positiv sak att den är ungerdämpande? härligt värre ju.

Man blir speedad, inte hungrig och efteråt mår man inte så bra. Det låter som något helt annat än PWO. *jorgen*

Under diet är det som sagt opti, inte nu när man försöker bygga :)

Nej, det känns faktiskt oroväckande.


Kommer precis hem från ett sjukt hårt benpass, första gången det nästan svartnade för ögonen, tur det hände i lårcurlen :Virro

Det finns fan ingenting så vidrigt som ett hårt benpass där vilan är minimal och antalet set är många. Frågan är hur länge man pallar att ta ut sig så hårt varje benpass *gah!*

Imorgon verkar det som att jag får sällskap på gymmet, ska försöka filma lite då, så stay tuned!