Hur många träningspass krävs det för att du ska ha tränat alla muskelgrupper?

[Bönne]

Hur många pass delar du upp styrketräningen på, dvs hur många pass krävs det för att du ska ha gått igenom alla muskelgrupperna?


Gjorde en likadan omröstning för lite mer än ett och ett halv år sedan ( http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=58950 ), dags att se hur det kan ha förändrats!

[Nitrometan]

Ett pass per muskel. Hur många muskler finns det? 600?

Isåfall 600 pass.

Eller kanske ett om jag kör helkropp.

[kelk]

Kör halvkroppspass just nu så 2.

[rememberence]

Ett pass per muskel. Hur många muskler finns det? 600?

Isåfall 600 pass.


Haha, vad rolig du är!, kom du på skämtet själv?
Jag bara undrar eftersom det var så väldigt roligt och nyskapande, du borde kanske bli ståuppkomiker?

[mini]

Jag väljer mellan att det varierar och att jag inte kör hela kroppen. Tränar aldrig vader eller biceps. Eller så kan man säga två eftersom jag kör böj+mark samt bänk. Det täcker in det mesta.

[nr16]

Varierar väldigt mycket!

[Bönne]

Jag väljer mellan att det varierar och att jag inte kör hela kroppen. Tränar aldrig vader eller biceps. Eller så kan man säga två eftersom jag kör böj+mark samt bänk. Det täcker in det mesta.Tycker man kan se vader och biceps lite som baksida axel och traps.

Vader och traps tränas i mark, biceps och baksida axel i latsdrag.

För volym är det kanske inte tillräckligt, men för styrka räcker det rätt långt (tycker jag =P).

[Jorgen]

4-5. Varier lite. Voted 4.

[hultman]

Brukar köra discomusklerna på en dag (bröst, biceps, triceps och axlar), sedan resten på den andra. När jag väl orkar träna iaf.

[Snafu]

3 pass:

1. biceps rygg
2. triceps bröst
3. axlar och lite discoben

Sen cardio på varje pass.

[Dreas]

3-4-5 råkade trycka 5 men menade 4!

[L-Sami]

3 pass.

Pecs, Trics, Bics
Ben, Vader, Abs
Rygg, Delts, Traps

[ramagoen]

1 pass . :D

[mangemani]

3 pass.

[Emil_Larsson]

4 pass

[Hemi]

Tränar mest tyngdlyftning nu över sommaren och fyller på med en del andra 'stora' övningar så, 1, för det mesta.

[tp_88]

Just nu 2. Tidigare har jag i princip alltid kört igenom kroppen på 3-5 pass.

[Motorbreath]

1 helkroppspass.

[Pingu]

4 pass

[mangs]

3 pass just nu men det varierar från 1-4. Har dock mest kört på 4 pass och då kör jag (oftast) så här:

1. Framsida lår/baksida lår + vader + korsrygg
2. Ryggen + baksida axlar + biceps + underarmar
3. Bröst + axlar+ triceps + mage

[Jense]

beror på vad det är för pass. är det ett däckvältpass i uppförsbacke i höllviken så ett. är det maskinpass på friskis så är det runt 4 pass