bra?

[the OnE]

hejsan ja har precis skrivit mitt nya träningsprog. o jag har hört från många att när man kör bröst och dess pressövningar så ska man passa på att köra triceps... ja testade det o ja var nästan helt slut i triceps när ja började på d... men sedan så har min syrras pojkvän som tränat ett tag att man ska köra dragövningar i samband me pressövn. så att man inte ska trötta ut den redan innan då! men då undrar ja vicket av ovan är rätt??:(

[Wilson]

äsch, det finns olika träningsfilosofier som funkar för olika. Testa och se vad du själv gillar bäst. Kanske gillar du hellre att lägga armarna på en egen dag? eller så trivs du med att köra biceps eller triceps efter ett bröstpass?
Känn efter lite mer vad du själv tycker verkar bäst!

[RealElwood]

Skriv träningsdagbok så ser du hur du utvecklas, prova lite olika upplägg så ser man lätt när du har bäst ork å styrka