Ryssbänk

[JJ]

Vet inte riktigt varför, men jag har fått för mig att köra ryssbänk idag. Nån som kör det här? Så jag inte gör några onödiga misstag. :cool:

[matha181]

ryssbänk!?!?!?

[JJ]

Typ bicepscurl fattning, liggande press mot övre magen. kanske inte den vanligaste övningen, just därför blev jag sugen att prova. Men NÅN måste ju ha kört den?

[Bamse]

Tricepsövning, va? Har kört den en gång (smalt grepp), funkade fint.

[ 30 April 2002: Inlägget har ändrats av: Bamse ]

[JJ]

Stämmer Bamse! Körde du den mot solar plexus? Högre? Lägre?

[z_bumbi]

Ryssbänk = smal bänk med omvänt grepp ?

[JJ]

Hmm, bra sammanfattning. Det märks att du har en mer pedagogisk läggning än mig :D

[matha181]

Jo jag tycker också det låter som vanlig smalbänk, fast med omvänt grepp. Har kört så ett flertal gånger. Sänker då till nederdelen på bröstkorgen.

[JJ]

Tar den bra?

[-=RebeL=-]

Har testat ryssbänk.. Vi körde även sne ryssbänkk i smithen förut.. Kanske inte är den bästa övningen men värt att testa någon gång för lite variation.

[matha181]

tar som smalbänk skulle jag vilja påstå. Lättare att hålla in armbågarna med omvänt grepp.

[JJ]

Ok, körde igår som avslutning. Kul variation, men föredrar helt klart smalbänk. Greppet i ryssen blir lite konstigt då stången så att säga vilar mot tummarna. Båda tar dock lite för mycket på främre axlarna för min smak. Kanske får stuva om lite i träningsschemat, nu hamnar det för nära bröstdan.

[hulken]

Anthony Clark bänkar över 700 pounds med omvänt grepp ;) :eek: :D

[hulken]

Anthony Clark (http://www.mcshane-enterprises.com/ASL/clarkinterview.htm)

[z_bumbi]

Hulken: Det var i nån artikel om Clark jag lärde mig att man kunde köra med omvänt grepp. Måste ha varit runt 93-94 ? när han vara med i samtliga byggartidningarna under en längre period.

[hulken]

Ok,jo han har ju varit omslagspojke i diverse tidningar,nu för tiden tror jag att han endast deltar i uppvisningstävlingar och seminarier.

[-xR-]

hehe, jag tycker han liknar Oddjobb i Bond (Goldfinger). :)

[hulken]

Jo det gör han ju faktiskt :D

[Bamse]

Oddjob? Akta så inte hatten flyger då :) Fast han har ju bara keps :)

[z_bumbi]

"omslagspojke"

På den tiden sålde de tidningarna mer på innehållet än på ytan :)