Personliga favoritshakes! Skriv dina recept här!

[demode]

Jag tänkte att vi kunde ha en samlingstråd för extremt goda shakermix-recept. Jag har själv ingen mixer men jag har precis beställt en och därför behöver jag en jävla massa goda mixar att slurpa i mig, gärna näringsrikt såklart ;)

Kom igen nu inga hemliga recept, fram med blåbären! *drool*

[Rex]

Morots shake
¤ bara morötter

Banan shake
¤ 2-3 Bananer
¤ Mjölk
¤ Honung
¤ Nötter..

[Baha]

halv liter mjölk

halv liter vaniljglass


sluurp

[Action]

Väldigt enkel drink, men så gott. Smakar som chokladfromage.

1,5dl sojamjölk
1,5dl vatten
50gr Optimum nutrition Casein

Osäker på exakta mängden vätska, men blir den alltför tjock ha bara i lite till!

Vispa med elvispen i några minuter tills den blir riktigt tjock, in med den i frysen i 10minuter..

[diablogtr]

Bra intiativ.

Vanilj proteinpulver
hackade/Krossade mandlar och hasselnötter
vaniljglass
banan
mjölk

ha chokladsås på för att göra extra kaloririk :thumbup:

[diablogtr]

Jordgubb proteinpulver
vaniljglass/mild yogurt
frusna jordgubbar

[Rhino]

Vatten (eller mjölk om man har "råd" kaloriemässigt).
Mosad banan
Proteinpulver med chokladsmak

Mixa samman i shakern och lägg i frysen 1-2 timmar så det börjar bli lite trögflytande. Otroligt gott som efterrätt eller kvällsgodis! :)

[Alfred Nobel]

* Mild naturell lättyougurt (2dl)
* Frysta blåbär/hallon (2dl)
* Proteinpulver vanilj (30g)
* Is (~4 kuber)

Blanda ihop med mixerstav/mixer och drick med sugrör!

[Emil_Larsson]

Gainer pro vanilj
Mjölk
Jordgubbar.

:thumbup:

[Ivar_Lo-J]

3 dl lättmjölk
1 dl havregryn
1 banan
0,5 dl russin
1 msk oboypulver
1 msk sojaprotein (~75% protein)

Mycket gott! Gjorde milk shake för ett tag sedan, för första gången på mycket länge, och blev ganska besviken på resultatet iom att min vanliga shake är lika god (vilket iofs är väldigt bra :)).

[bubbe]

Överträningsbotaren

2-3 rejäla skedar vaniljglass
chokladprotein
rejäl matsked jordnötssmör
mjölk ca halvliter-liter

[bertbert]

Överträningsbotaren

2-3 rejäla skedar vaniljglass
chokladprotein
rejäl matsked jordnötssmör
mjölk ca halvliter-liter

-jordnötssmör
+mandlar
+dextropur (option)

Funkar speciellt bra med vanilj med krossad choklad (glass). :thumbup:

[bertbert]

+banan ffs!

[LadyG]

* Mild naturell lättyougurt (2dl)
* Frysta blåbär/hallon (2dl)
* Proteinpulver vanilj (30g)
* Is (~4 kuber)


Byt naturell lättyoghurt mot lättyoghurt med vaniljsmak. Skippa is och proteinpulver. Lägg till ½-1dl färska bär (den mindre mängden om de är saftiga), 1 banan, 1 gul kiwi och mixa till slät dryck.

[Hermes]

mjölk
banan
frysta blåbär
linfrö
havregryn
vassleprotein
rapsolja

[bubbe]

-jordnötssmör
+mandlar
+dextropur (option)

Funkar speciellt bra med vanilj med krossad choklad (glass). :thumbup:

E du go elle?

Jordnötssmöret är ju det som gör drinken till master of the masters. :laugh:

[bertbert]

E du go elle?

Jordnötssmöret är ju det som gör drinken till master of the masters. :laugh:

Hehe, "äh du hääält goooo äääälle", aah det var tider det! :laugh:

Jordnötssmör är... svårt. :/

[Baha]

complete blåbär

iskallt vatten

frusna blåbär

rätt gott för o varaa en relativt nyttig drink tycker jag, friskt liksom

[Milia]

Lättyoghurt naturell
Frysta hallon
Ev banan
Saft (koncentrerad) (för sötman)

[Überbiffen]

Fanns det inte redan en sån här tråd ?

Vaniljglass
Mjölk
Whey-80/Gainer Pro Choklad
Kakao

[Wikner89]

Kesella, mjölk, kanel och en banan. Mixa och avnjut. Smarrigt som fan

[Cilia]

Fanns det inte redan en sån här tråd ?

jopp



ca 2 dl Yoggi mini citron
2 msk vaniljprotein
1/2 - 1 banan

mixa

[Jacky]

1/2 port proteinpulver vanilj
1/2 port proteinpulver choklad
1/3 paket lättglass choklad, GB
cashewnötter
lite kakao
en nypa kaffe
massaaa mjööölk

MIXA...

Ha därefter i:
Lite havregryn
Marshmellooowwwwwwsss.......de blir hårda av kylan, krispar lixom sönder i munnen...

[Otto P]

frusna hallon
frusna jordgubbar
frusna Björnbär/blåbär
havregryn
ev. nån färskpressad juice
eller lite lime

Mixa, ät med sked:thumbup:

[Juliette]

Denna har jag kanske redan skrivit om, men är en av mina favvoshakes:

Vaniljproteinpulver, en portion. (finns i koloshoppen :))
Minimjölk. (vill du ha vatten så ta det istället, såklart)
Frusna ananasbitar, ca en dl. (finns i frysdisken)
1 msk kokos.

Kör i mixer.
:cheers:
Drick.

Gillar du pina colada, så kommer du att gilla den här :)

Jag brukar även göra den utan proteinpulver, då kör jag hälften mjölk, hälften yoghurt eller filmjölk. Lite sötningsmedel eller socker, samt en tsk vaniljsocker. Ananas och kokos.

[Diana]

2dl Oboy spädes med vatten till rinnande klägg
I med 1 dl fibergryn
In i micron
Gahhhh *cupid*

Ok gör man rätt blir det mer av en kladdig trögflytande sörja som med fördel sörplas med sked :D Har man dessutom uppnåt den av deff (eller annat katabolt tillstånd) framtvingade kolhydrats desperationen *gah!* smakar det faktiskt förvånandsvärt likt kladdkaka hehe.

[Naggande go!]

Fryst banan
Blåbär
Mjölk.
http://i47.photobucket.com/albums/f183/cabmini/drinkmat004.jpg

[GI-Joe]

Banan+Mintchoklad protein pulver+mjölk = Mumsfillibaba!

[Milia]

Nektarin
Naturell yoghurt
Banan