Bracketing för HIIT?

[Cartwright]

Dags att dra igång konditionsträningen lite smått igen. HIIT är det som gäller. Lurar lite på hur man gör med kosttillskotten. Jag har för mig att jag har läst att bracketing är bästa modellen för HIIT, men jag har svårt att tro att jag skulle fixa en gainer innan passet utan att spy.

Hur brukar ni göra? Är det okej att köra passet på tom mage (ca två timmar efter mat)?

[feldtarn]

2 timmar efter mat är väl ett ganska bra riktmärke!

1 timma innan styrka

[King Grub]

För mig brukar det också bli ca 2 timmar efter senaste måltiden. Det kallar jag förresten inte "tom" mage. Tom mage är på morgonen innan frukost.

Jag har provat bracketing med druvsocker+vassle både alldeles innan och efter HIIT-passet under ett par tre månader, men det gjorde varken till eller från, förutom att jag var lätt illamående under varje rackarns pass.

[Vänskap]

Vad menar ni med "bracketing"? http://www.smilies.nl/sad/confused4.gif
När jag sökte på internet kom det upp massa sidor om matematik och fotograferande... http://www.smilies-world.de/Smilies/Smilies_klein_1/1zhelp.gif

[Cartwright]

Originally posted by Vänskap
Vad menar ni med "bracketing"? http://www.smilies.nl/sad/confused4.gif
När jag sökte på internet kom det upp massa sidor om matematik och fotograferande... http://www.smilies-world.de/Smilies/Smilies_klein_1/1zhelp.gif

Menas att man ramar in passet med protein och kolisar precis innan och precis efter passet.