JockeH
2007-06-11, 08:30
Om man tittar på mitt kostschema som jag går efter, hur mycket kalorier får jag i mig per dag?
Mitt mål är att komma i byxorna jag köpte när jag träffade mitt livs kärlek, storlek 32 i midja. Idag har jag 33-34. Och detta är till semestern *gah!*
177cm
84 kg (allt runt midjan och rumpan:cryout: )
Morgon:
2 x 2dl kaffe
40 min rask promenad/jogging
1 ägg utan gula
2 dl havregrynsgröt med havredryck och 1 tsk hallonsylt
1 knäckebröd med keso och kalkon skiva
1 x 2dl Kaffe
Mellanmål:
1 dl whey 100 + 1 banan
Lunch:
1,5 dl pasta och tonfisk
alt. en halv kyckling och grönsaker
alt. 1 liten bruk keso och tonfisk
Mellanmål:
2 frukter samt kaffe
Träning:
30 min jogging på löpband
30 min styrka
1 dl Whey 100
Middag:
Potatis, kött och grönsaker
alt. Ris, kyckling och grönsaker
Vad tror ni om det?
Mitt mål är att komma i byxorna jag köpte när jag träffade mitt livs kärlek, storlek 32 i midja. Idag har jag 33-34. Och detta är till semestern *gah!*
177cm
84 kg (allt runt midjan och rumpan:cryout: )
Morgon:
2 x 2dl kaffe
40 min rask promenad/jogging
1 ägg utan gula
2 dl havregrynsgröt med havredryck och 1 tsk hallonsylt
1 knäckebröd med keso och kalkon skiva
1 x 2dl Kaffe
Mellanmål:
1 dl whey 100 + 1 banan
Lunch:
1,5 dl pasta och tonfisk
alt. en halv kyckling och grönsaker
alt. 1 liten bruk keso och tonfisk
Mellanmål:
2 frukter samt kaffe
Träning:
30 min jogging på löpband
30 min styrka
1 dl Whey 100
Middag:
Potatis, kött och grönsaker
alt. Ris, kyckling och grönsaker
Vad tror ni om det?