MrCool
2007-06-10, 11:59
Hej!
Efter att ha hört otroligt mycket gott om forumet och läst mångas träningsjournaler osv. så har jag valt att skapa en egen användare.
Jag hoppas att jag är välkommen och en av anledningarna till att jag ville bli medlem på kolozzeum var för att jag behöver lite hjälp i form av expertis.
Hur som helst, det jag behöver hjälp med är att skapa ett eget träningsschema på gymmet.
Jag började gymma i januari och körde i cirka 1-2 månader. Jag tyckte inte att det gymmet var särskilt bra. Jag lade ner gymmandet ett tag men har nu börjat igen. På det föregående gymmet tränade jag alla muskelgrupper (12 reps, 1 set på varje muskelgrupp). Det var det gymmet som hade satt upp ett träningsschema för mig. Nu hade jag tänkt att träna 3-4 gånger per vecka och jag vill gärna ha en vältränad kropp med synliga muskler. Jag tar inga tillskott eller dylikt.
Lite fakta om mig:
Bor: Göteborg
Ålder: 16 (snart 17)
Längd: 179 cm (mätte mig i vintras)
Vikt: 70 (vikten hoppar mellan 69-70, det kan även tilläggas att jag vägde 85 kg för ett år sedan och jag har inte bantat, bara tagit det lite lugnt och tränat desto mer)
Som sagt, det jag behöver hjälp med är att skapa ett eget träningsschema som jag kan följa. Nedan är ett träningsschema jag hittade på nätet, är det något man kan använda sig av?
Träning 1: Bröst, triceps, axlar
Träning 2: Rygg, biceps
Träning 3: Mage, ben
Träning 4: Ett lätt pass med 1 set per kroppsdel enbart för att få en genomblödning.
Jag är övertygad om att ni vet hur man ska träna för att uppnå bästa resultat, jag har inget tidsmässigt mål men vore kul om man kunde uppnå en "något" tills beach -08 *flex*
Tack på förhand, m.v.h. MrCool!
P.S. Förhoppningsvis så skriver jag i rätt forumsektion :)
Efter att ha hört otroligt mycket gott om forumet och läst mångas träningsjournaler osv. så har jag valt att skapa en egen användare.
Jag hoppas att jag är välkommen och en av anledningarna till att jag ville bli medlem på kolozzeum var för att jag behöver lite hjälp i form av expertis.
Hur som helst, det jag behöver hjälp med är att skapa ett eget träningsschema på gymmet.
Jag började gymma i januari och körde i cirka 1-2 månader. Jag tyckte inte att det gymmet var särskilt bra. Jag lade ner gymmandet ett tag men har nu börjat igen. På det föregående gymmet tränade jag alla muskelgrupper (12 reps, 1 set på varje muskelgrupp). Det var det gymmet som hade satt upp ett träningsschema för mig. Nu hade jag tänkt att träna 3-4 gånger per vecka och jag vill gärna ha en vältränad kropp med synliga muskler. Jag tar inga tillskott eller dylikt.
Lite fakta om mig:
Bor: Göteborg
Ålder: 16 (snart 17)
Längd: 179 cm (mätte mig i vintras)
Vikt: 70 (vikten hoppar mellan 69-70, det kan även tilläggas att jag vägde 85 kg för ett år sedan och jag har inte bantat, bara tagit det lite lugnt och tränat desto mer)
Som sagt, det jag behöver hjälp med är att skapa ett eget träningsschema som jag kan följa. Nedan är ett träningsschema jag hittade på nätet, är det något man kan använda sig av?
Träning 1: Bröst, triceps, axlar
Träning 2: Rygg, biceps
Träning 3: Mage, ben
Träning 4: Ett lätt pass med 1 set per kroppsdel enbart för att få en genomblödning.
Jag är övertygad om att ni vet hur man ska träna för att uppnå bästa resultat, jag har inget tidsmässigt mål men vore kul om man kunde uppnå en "något" tills beach -08 *flex*
Tack på förhand, m.v.h. MrCool!
P.S. Förhoppningsvis så skriver jag i rätt forumsektion :)