Helena_V
2007-06-05, 11:03
Okidoki. Det är dags att göra sig offentlig…
Jag är en 32-årig gift trebarnsmor, som är hemma med barnen på heltid. Jag har varit föräldraledig nu sedan årsskiftet 01/02 och kommer att var hemma knappt ett år till, sedan är det dags att börja se sig om efter ett arbete…
Barnen är födda feb-02, apr-04 och juni-06, så de är minst sagt välplanerade… Jag skulle tro att min man och jag är ett ytterst fertilt par… Det tredje barnet, och förhoppningsvis det sista, blir 1 år dagen innan midsommarafton…
När jag är gravid måste jag äta vad kroppen vill ha, det går inte annars. Det är jobbigt som det är utan att ha en massa krav på sig att äta rätt och motionera regelbundet. De första tre månaderna brukar jag vara trött, trött, trött… Så trött att bara tänka en rationell tanke blir svårt… Illa mår jag naturligtvis också… När energin börjar återvända, och jag känner mig någorlunda normal igen, så kommer nästäppan. Hormonerna får kroppens alla slemhinner att svullna upp, och så även näsans… Det är som att gå med en överjävlig förkylning i SEX månader!! Men jag klagar inte. Det går ju över en vacker dag, och som lön för mödan får man (i bästa fall) en underbar liten ny människa att vårda ömt!
Den senaste graviditeten var den klart jobbigaste, mycket tack vare att jag samtidigt hade en nästan 5-årig son och en nästan 3-årig dotter att tampas med på dagarna. Under alla tre graviditeterna har jag gått upp ca 25-30 kg. När vågen passerar 85 kg brukar jag sluta väga mig, och då har jag oftast haft två månader kvar av graviditeten…
Så här såg jag ut igår, för ett år sedan med 17 dagar kvar… (Bilden där jag har en 4,258 kg stor bebis i kroppen…).
Efter den senaste förlossningen gjorde jag inget annat än att njuta av min sista bebis. Det var sommar, sol och semester… När tre månader gått, började jag promenera regelbundet, med målet att gå ner i vikt. I september 2006 vägde jag 74 kg. I början av november öppnade det lokala simhallen efter en längre tids renovering, och då började jag simma istället. I december kände jag mig mogen att återvända till träningslokalen. Då vägde jag 67.6 kg och jag ammade inte längre. Styrketräning är det som jag tycker bäst om, att simma är tråkigt, och promenerar gör jag egentligen bara så fort som möjligt för att ta mig från punkt A till punkt B…
Vid årsskiftet 06/07 bestämde jag mig för att börja räkna kalorier igen. Mitt nyårslöfte blev också att sluta dricka äpple lättdryck till alla måltider, och dricka rent vatten istället… Jag kan vara synnerligen envis ifall jag verkligen vill ha något, och jag längtade intensivt efter att få min kropp tillbaka i normalt skick igen! Jag vägde mig varje dag och förde diagram över resultatet. Gick jag inte ner det beräknade 0.5 kg/vecka så drog jag åt svångremmen ytterligare. Ett tag låg jag på ca 1000 kcal/dag.
Viktnedgången såg ut så här:
1 jan-07: 66,6 kg
1 feb -07: 63,2 kg
1 mars -07: 61,8 kg
1 april -07: 60,4 kg
I januari uppsökte jag ett Feelgood-gym i en närliggande större stad, för några lektioner med en personlig tränare. Hon hjälpte mig med ett program för hela kroppen, uppdelat på tre träningstillfällen per vecka. Rygg & biceps, Ben & mage och Axlar, bröst & triceps. Under hela det gångna halvåret har jag tränat enligt det här upplägget, och trivs väldigt bra med det. Jag tränar så ofta jag kommer åt, då makens arbete och barnen självfallet kommer före…
För någon vecka sedan var jag tillbaka på Feelgood-gymmet för en timmes kostrådgivning och kalipermätning. Jag ligger nu förmodligen mellan 1500-2000 kcal per dag (utan att räkna), och har ingen direkt ”ätardag” men unnar mig lite choklad på lördagskvällen. Kalipermätningen visade att jag har 15 procents underhudsfett på kroppen. Jag lagrar mitt fett i de s.k. amningsdepåerna (runt lår, höfter och rumpa).
Så här såg jag ut igår: (Bilderna där magen är platt som sig bör…).
Mitt mål är att få bättre definierade skinkor, lår och smalben. Jag vill bli lite större upptill, men är hellre ”deffad” än ”biffig”…
Mitt kroppsideal ser ut som Andromeda, där hon sitter fastkedjad vid drakens grotta…
Det var lite om mig… Information om träningsupplägget kommer lite senare… Nu måste jag slita mig från datorn för att se efter vad barnen gör för bus…
Jag är en 32-årig gift trebarnsmor, som är hemma med barnen på heltid. Jag har varit föräldraledig nu sedan årsskiftet 01/02 och kommer att var hemma knappt ett år till, sedan är det dags att börja se sig om efter ett arbete…
Barnen är födda feb-02, apr-04 och juni-06, så de är minst sagt välplanerade… Jag skulle tro att min man och jag är ett ytterst fertilt par… Det tredje barnet, och förhoppningsvis det sista, blir 1 år dagen innan midsommarafton…
När jag är gravid måste jag äta vad kroppen vill ha, det går inte annars. Det är jobbigt som det är utan att ha en massa krav på sig att äta rätt och motionera regelbundet. De första tre månaderna brukar jag vara trött, trött, trött… Så trött att bara tänka en rationell tanke blir svårt… Illa mår jag naturligtvis också… När energin börjar återvända, och jag känner mig någorlunda normal igen, så kommer nästäppan. Hormonerna får kroppens alla slemhinner att svullna upp, och så även näsans… Det är som att gå med en överjävlig förkylning i SEX månader!! Men jag klagar inte. Det går ju över en vacker dag, och som lön för mödan får man (i bästa fall) en underbar liten ny människa att vårda ömt!
Den senaste graviditeten var den klart jobbigaste, mycket tack vare att jag samtidigt hade en nästan 5-årig son och en nästan 3-årig dotter att tampas med på dagarna. Under alla tre graviditeterna har jag gått upp ca 25-30 kg. När vågen passerar 85 kg brukar jag sluta väga mig, och då har jag oftast haft två månader kvar av graviditeten…
Så här såg jag ut igår, för ett år sedan med 17 dagar kvar… (Bilden där jag har en 4,258 kg stor bebis i kroppen…).
Efter den senaste förlossningen gjorde jag inget annat än att njuta av min sista bebis. Det var sommar, sol och semester… När tre månader gått, började jag promenera regelbundet, med målet att gå ner i vikt. I september 2006 vägde jag 74 kg. I början av november öppnade det lokala simhallen efter en längre tids renovering, och då började jag simma istället. I december kände jag mig mogen att återvända till träningslokalen. Då vägde jag 67.6 kg och jag ammade inte längre. Styrketräning är det som jag tycker bäst om, att simma är tråkigt, och promenerar gör jag egentligen bara så fort som möjligt för att ta mig från punkt A till punkt B…
Vid årsskiftet 06/07 bestämde jag mig för att börja räkna kalorier igen. Mitt nyårslöfte blev också att sluta dricka äpple lättdryck till alla måltider, och dricka rent vatten istället… Jag kan vara synnerligen envis ifall jag verkligen vill ha något, och jag längtade intensivt efter att få min kropp tillbaka i normalt skick igen! Jag vägde mig varje dag och förde diagram över resultatet. Gick jag inte ner det beräknade 0.5 kg/vecka så drog jag åt svångremmen ytterligare. Ett tag låg jag på ca 1000 kcal/dag.
Viktnedgången såg ut så här:
1 jan-07: 66,6 kg
1 feb -07: 63,2 kg
1 mars -07: 61,8 kg
1 april -07: 60,4 kg
I januari uppsökte jag ett Feelgood-gym i en närliggande större stad, för några lektioner med en personlig tränare. Hon hjälpte mig med ett program för hela kroppen, uppdelat på tre träningstillfällen per vecka. Rygg & biceps, Ben & mage och Axlar, bröst & triceps. Under hela det gångna halvåret har jag tränat enligt det här upplägget, och trivs väldigt bra med det. Jag tränar så ofta jag kommer åt, då makens arbete och barnen självfallet kommer före…
För någon vecka sedan var jag tillbaka på Feelgood-gymmet för en timmes kostrådgivning och kalipermätning. Jag ligger nu förmodligen mellan 1500-2000 kcal per dag (utan att räkna), och har ingen direkt ”ätardag” men unnar mig lite choklad på lördagskvällen. Kalipermätningen visade att jag har 15 procents underhudsfett på kroppen. Jag lagrar mitt fett i de s.k. amningsdepåerna (runt lår, höfter och rumpa).
Så här såg jag ut igår: (Bilderna där magen är platt som sig bör…).
Mitt mål är att få bättre definierade skinkor, lår och smalben. Jag vill bli lite större upptill, men är hellre ”deffad” än ”biffig”…
Mitt kroppsideal ser ut som Andromeda, där hon sitter fastkedjad vid drakens grotta…
Det var lite om mig… Information om träningsupplägget kommer lite senare… Nu måste jag slita mig från datorn för att se efter vad barnen gör för bus…