Proteinbehov styrka/massa

[Niclaaas]

har fått för mig att proteinbehovet inte är lika stort om man mer är ute efter styrka än massa. vet inte om det är så alls men....själv märker jag ingen skillnad nu (ca 140-150g/dag) mot förut när jag åt mer (ca 200g/dag) men jag är sån nybörjare så att mäta på mig ger knappast nånting. är det mer skillnad sen när man kommit nånstans med träningen eller?

svara inte bara om ni är säkra, spekulationer är lika roliga :D

[Sverker]

Är det någon skillnad på massa och styrka:confused:

Man tränar ju för att lyfta mer, fler gånger på kortare tid. Massan kommer ju av det.

Eftersom jag inte vet så säger jag att det kräver samma behov av protein.

Nästa fråga är lite roligare. En nybörjare kan ju äta sopor men ändå gå ned i fett, öka i muskler och bli starkare. Man har ju de bästa ökningarna det första året så egentligen BORDE behovet av bra mat vara störst första året:nono:

[Niclaaas]

tja.....det var nog över ett år sedan jag började träna lite mer seriöst (dela upp kroppen, börja träna rygg & ben, tänka lite på kosten) men jag vet inte riktigt, kanske uppemot 1½ år så total nybörjare är jag väl inte egentligen

men ja, det är skillnad mellan massa och styrka. det finns ju små styrkelyftare på 69kg som tar hur mycket som helst i allting ungefär men utan någon speciell massa

och även om proteinbehovet borde vara större för nybörjare så har inte jag märkt nån skillnad efter att jag drog ner som sagt?

aja jag vet inte, bara spekulerar som sagt :)

[Trax]

Jag anser att det krävs mer protein (eller näring över huvudtaget)för massa än för styrka. Man behöver inte vara stor för att vara stark........

Sverker: Jämför dig och mig. Jag tror att jag klår dig i styrka i vissa övningar, men du har mycket mera massa än mig.

/Trax

[spinkoo]

Det är väl bara fråga sig....

1*Vad gör en människa stark?
2*Vad gör en människa stor (inte fet)

1. Muskelmassa, nervsystem, teknik, fusk, passare.
2. Muskelmassa

Till muskelmassa behövs protein.
:naughty:

Summan blir att killen med massa ska äta mer protte. :em:

[shirunai]

Originally posted by Niclaaas

men ja, det är skillnad mellan massa och styrka. det finns ju små styrkelyftare på 69kg som tar hur mycket som helst i allting ungefär men utan någon speciell massa

[/B]


Skillnaden är ju att en byggare försöker göra en tyngd så tung som möjligt för att belasta muskeln till max...medans lilltönten på 69kg försöker göra vikten så lätt som möjligt.

[Niclaaas]

visst är det mycket teknik men du kan väl inte förneka att dom är starka för sina storlek?

[Survivor]

Vet (hittar inte skiten) att jag läste för en tid sen på ett styrkelyftarforum att sl:are behöver runt 2 gram protein/kg kroppsvikt och seriösa byggare upp emot 3-4 gram/kg.
Men det säger sig väl självt, ska man bygga massa så behövs mycket protein, som ju är "byggstenarna".

MVH Survivor

[Niclaaas]

mjo det var det jag trodde men jag ville ha det bekräftat...tack för svaret