Ont i armbågarna efter triceps

[Posselosse]

Jag har börjat träna igen efter ett långt uppehåll och får åter samma problem som jag upplevt tidigare: jag får ont i armbågarna efter träning av triceps (och biceps?). Det kommer dagen efter, likt träningsverk och min fråga är således: är det träningsverk eller gör jag någonting fel? Jag är ganska otränad just nu kanske ska nämnas.

Den övning jag körde i förrgår var att ligga på en bänk och hålla en skivstång rakt upp i luften. Skivstången böjs sedan ner bakom huvudet med hjälp av underarmarna. Överarmarna pekar hela tiden rakt upp.

Tack på förhand.

[Patrik Svensson]

jag får samma sak, det kliar i mina armbågar. det är när du tränar och utsätter armbågarna för onormala förelser, som du beskrev när du ligger o drar vikten bakom huvudet o ner. träna på lättare vikter för att pumpa runt lite blod, det är de tips ja fått.

[Mr. Moose]

Jag har börjat träna igen efter ett långt uppehåll och får åter samma problem som jag upplevt tidigare: jag får ont i armbågarna efter träning av triceps (och biceps?). Det kommer dagen efter, likt träningsverk och min fråga är således: är det träningsverk eller gör jag någonting fel? Jag är ganska otränad just nu kanske ska nämnas.

Den övning jag körde i förrgår var att ligga på en bänk och hålla en skivstång rakt upp i luften. Skivstången böjs sedan ner bakom huvudet med hjälp av underarmarna. Överarmarna pekar hela tiden rakt upp.

Tack på förhand.

Samma här!

Jag undviker det problemet med att köra med två hantlar istället, känns mycket bättre.

Kanske en "curlstång" kan fungera också? (Dock ej för mig pga ett taskigt läkt båtbensbrott.)

[Arne Persson]

Jag har börjat träna igen efter ett långt uppehåll och får åter samma problem som jag upplevt tidigare: jag får ont i armbågarna efter träning av triceps (och biceps?). Det kommer dagen efter, likt träningsverk och min fråga är således: är det träningsverk eller gör jag någonting fel? Jag är ganska otränad just nu kanske ska nämnas.

Den övning jag körde i förrgår var att ligga på en bänk och hålla en skivstång rakt upp i luften. Skivstången böjs sedan ner bakom huvudet med hjälp av underarmarna. Överarmarna pekar hela tiden rakt upp.

Tack på förhand.


Testa mina tips här.

http://forum.body.se/showthread.php?t=5146

[Ulf A Big]

Testa mina tips här.

http://www.body.se/images/content/artiklar/komplett_tricepstraning_1_small.gif
http://www.body.se/images/content/artiklar/komplett_tricepstraning_2_small.gif
http://www.body.se/images/content/artiklar/komplett_tricepstraning_3_small.gif