Visa fullständig version : Hörrudu! Hur många kcal ligger du på offseason?
På ett ungefär alltså.
Offseason, inte deff eller något annat. Ditt åretrunt-intag, mer eller mindre.
Skriv din vikt i tråden när du svarar i pollen.
Mods: kan ni ändra pollalternativ #5 från "3000+" till "3300+" tack
mellan 2700-3000 skulle jag gissa, kanske lite mindre. 110kg
Cerberus
2007-05-15, 11:41
3000+ MINST, inget fjollätande här inte.
Över 3000, gissningvis.
Från rena källor, lmao.
Skulle gissa på +3000
Nu väger ca 81kg, defition season.
Scratch89
2007-05-15, 11:43
Uppskattningsvis 2800-3000 kcal.
krakowww
2007-05-15, 11:45
Runt 2700 skulle jag tro, ska försöka hålla mig något under det nu efter deffen för att inte gå upp allt för fort igen. 83 kg nu 93-94 före deffen.
Skulle gissa på +3000
Nu väger ca 81kg, defition season.
Bilder för fan, Sami. :thumbup:
Konsultfet
2007-05-15, 11:48
4500 ungefär, aktiv och 115 kg tung.
Bilder för fan, Sami. :thumbup:
Alltså 8 av 12 månader ligger jag i genomsnitt på +3000kcal, räknar inte med deffperioden i de här +3000kcal.
Nu ligger jag på 2200-2300kcal.
63kg ligger på 2700-3300 kcal som ett snitt skulle jag tro. Hårda träningsveckor blir det lite mer än så. Styrketränar nästan bara lite under vintern, annars är det cykling som gäller.
Alltså 8 av 12 månader ligger jag i genomsnitt på +3000kcal, räknar inte med deffperioden i de här +3000kcal.
Nu ligger jag på 2200-2300kcal.
Ah, jag vet. :)
Ville bara se bilder på deffresultatet. :D
Jag ligger och snittar på kring 2700-3000 nånstans tror jag, och väger ca 100 kg (180 cm). Jag har dock ett väldigt stillasittande kontorsjobb och kör ingen konditionsträning.
Tigerkotten
2007-05-15, 12:01
Ah, jag vet. :)
Ville bara se bilder på deffresultatet. :D
spana hans journal :]
Själv har jag ingen aning, väger inte maten. Väger i.a.f. 80kg på hela 170cm :D
Väger i.a.f. 80kg på hela 170cm :D
Grov :D
Tigerkotten
2007-05-15, 12:05
Grov :D
ehhhh, aaaa säger du det så!!! :D*whistle*
mystic[-_-]
2007-05-15, 12:12
Just nu kring 4000 har sänkt lite på kolisarna
Inte säker på vikt ska väga mig imorgon men borde vara runt 89-90 är 172 cm lång
Jacksatan
2007-05-15, 12:12
Ligger runt 3600-4000 när jag bulkar.
Coldsmith
2007-05-15, 13:36
3000 är ju att svälta.
Jag måste hålla med.
Jag ligger kanske på 4000-4500 kalorier och det är för lite. Väger kring 80kg på 180 stolta cm.
3000kalorier vore en saftig diet för mig.
Ändå går man inte upp. Jäkla jobb :D.
Grov :D
du e ju jättegrov L-sami!!
ontopic: måste ju vara en bra bit över 3000 men jag är inte säker..
Egentligen går det inte att få ut något ur denna poll. Jag var mest nyfiken på hur mycket mat folk stoppar i sig.
Det är andra faktorer som spelar stor roll såsom jobb/aktivitetsnivå, egen förbränning/metabolism m.m. Nu när jag ser räkor här på 80 kg som käkar 4000+ kalorier så insåg jag detta faktum :D
Coldsmith
2007-05-15, 14:21
Egentligen går det inte att få ut något ur denna poll. Jag var mest nyfiken på hur mycket mat folk stoppar i sig.
Det är andra faktorer som spelar stor roll såsom jobb/aktivitetsnivå, egen förbränning/metabolism m.m. Nu när jag ser räkor här på 80 kg som käkar 4000+ kalorier så insåg jag detta faktum :D
KALLA MIG INTE FÖR RÄKA! *gah!*
*flex*
Slartibartfast
2007-05-15, 14:22
Vikt kring 85. Knappa 3000 kcal offseason.
KALLA MIG INTE FÖR RÄKA! *gah!*
*flex*
:D sorry jag visste att du skulle ta åt dig men jag var bara tvungen att dra DIG som PRAKTEXEMPEL :devil:
Slartibartfast
2007-05-15, 14:30
KALLA MIG INTE FÖR RÄKA! *gah!*
*flex*
Du ser gröfvre ut än 180/80.
Lasse Kongo
2007-05-15, 14:34
Det är ganska sällan jag ligger på maten offseason, just offseason eller under bulk föredrar jag att stoppa maten i munnen, men visst ibland händer det att man lägger sig på en bulle eller liknande i soffan, så det händer väl att jag lägger mig på en +200kcal då och då.
En gång, fast det var för länge sen så lade jag mig på en pizza, så just den gången låg jag på +2000 kcal, men som sagt, oftast rör det sig om runt 200kcal cirkus.
Coldsmith
2007-05-15, 14:41
:D sorry jag visste att du skulle ta åt dig men jag var bara tvungen att dra DIG som PRAKTEXEMPEL :devil:
Jag är van att vara avskräckande exempel :D.
Du ser gröfvre ut än 180/80.
Du är för rar. Made my day :)
Eddie Vedder
2007-05-15, 14:43
Ca. 64 kg. Intaget är oftast runt 2200 skulle jag tro, en dag med konditionsträning måste jag dock öka på typ 7-800 kcal.
Typ ingen som helst aning. 3300+ antar jag.
Ironwoman
2007-05-15, 15:10
Röstade på 2700-3300
Räknar på att jag behöver 2000 + det jag tränar bort, så lätta träningsdagar 2500 och tunga 4000. Tränar mellan 9 och 20 timmar i veckan, i princip bara kondition.
Tjej/kvinna 58 kg
du e ju jättegrov L-sami!!
lol :)
kring 3500 kcal, ~90kg på 175 cm
Ah vafan, röstade fel. Ligger runt 3000-3500 skulle jag tro. 90-95 kg på 180 cm.
Mellan 3.5Mcal och 4 för att tappa fett just nu. Jag har ingen särskilld offseason utan äter mer periodvis när jag känner för det. Jag äter alltid efter hunger så jag vet inte vad det landar på totalt hela tiden.
Scratch89
2007-05-15, 15:20
Mellan 3.5Mcal och 4 för att tappa fett just nu. Jag har ingen särskilld offseason utan äter mer periodvis när jag känner för det. Jag äter alltid efter hunger så jag vet inte vad det landar på totalt hela tiden.
För att TAPPA fett? Grymt! :cool:
För att TAPPA fett? Grymt! :cool:
Ptja, fettet försvinner just nu, vikten går sakta (rätt sakta sista veckorna) ned.
Karl_alfred
2007-05-15, 15:30
För att TAPPA fett? Grymt! :cool:
Väger man 120? Så är väll det väldigt lite?
ca 3000-3300 kcal offseason.
Scratch89
2007-05-15, 15:42
Ptja, fettet försvinner just nu, vikten går sakta (rätt sakta sista veckorna) ned.
Då har jag härmed fått ett nytt mål. Jag ska bli så pass grov/tung att jag kan dieta på 4Mcal. ;)
~3000kcal låg jag på under en normal dag då jag käkade för att kunna prestera bra i gymmet, dvs typ bulk/uppbyggnad. Vissa dagar mer givetvis, tex dagen innan benpass brukade jag gärna äta lite extra mycket. Och sedan vissa dagar mindre.. när det inte är diet så räknar/väger man ju aldrig. Då käkar jag som jag vill och vad jag känner för, bara jag ökar på gymmet så är jag nöjd.
2500kcal ligger jag på nu för att bli lite mindre fet, utan cardio. Det går sakta men säkert nedåt på vågen.
Och jag studerar, dvs väldigt stillasittande förutom styrketräningen.
vad betyder offseason för motionärer?
Jag menar när är tävlingssäsongen?
Jag menar när är tävlingssäsongen?
Då när man dietar och deffar kanske.
ca 3500kcal skulle jag tro
melancoolio
2007-05-15, 16:28
Förvånad över hur lite endel äter.
Jag är 177 lång/kort och dietar på 3000 kcal. För att då gå ner till runt 80kg.
Då när man dietar och deffar kanske.
Är man så inställd på resultaten att man ser sig själv som tävlande, tävlar mot sig själv så man ställer upp det i säsonger?
Har ärligt talat ingen aning alls :)
Skulle dock gissa på lite drygt 2000 en vanlig dag.
vad betyder offseason för motionärer?
Jag menar när är tävlingssäsongen?
Hahah. Undrar samma sak själv.
Är man så inställd på resultaten att man ser sig själv som tävlande, tävlar mot sig själv så man ställer upp det i säsonger?
Bara för att man har en offseason behöver inte betyda att man ska tävla, det kan betyda olika för olika människor. För mig betyder offseason=bulk, för att då är formen rätt så off jämfört med en deffperiod.
Låg på ca. 3000kcal halvvägs in i dieten, skulle tippa på runt 3500-4000 nu.
Denstillasittande
2007-05-15, 17:26
Jag hoppas ligga på uppåt 3000kcal per dag. Har ett aktivt jobb och bränner en del där, gått upp lite de senaste veckorna. Väger 76kg just nu.
Ninjasmurf
2007-05-15, 17:35
runt 4500+ om jag vill ligga på mig massa. Just nu mindre eftersom jag är förkyld
85kg just nu.
Absolut minst 4000 kcal för att hålla vikten, 5000 kcal för att öka.
Jag tror att jag har den där cepe-genen som gör att den mesta överskottsenergin omvandlas till värme. Både bra och dåligt.
Bra poll-alternativ förresten. ;)
Ligger på 3500 kcal nu ungefär och deffar.. väger 87kg at the moment.. Lägger mig la runt 4000 under bulken och lägger till en 100 kcal då och då.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2026, Jelsoft Enterprises Ltd.