handdator

Visa fullständig version : kaloriberäknaren


Tulork
2007-05-10, 18:34
halloj där. Hade inget "viktigt" att göra idag...så jag slängde ihop ett skript som jag skrev i PHP där man kan beräkna sitt basala kaloribehov. Formlen är baserad på Harris&Benedict-ekvationen. Dock så tog jag inte med aktivitetsfaktor, så det får ni räkna ut själva...dvs ta resultatet gånger 1.2 - 2.0, där 1.2 är en dag framför datorn och 2.0 är en idrottsmans dag inom en konditionsgren.

Tänkte att det finns kanske några som har nån hemsida med inriktning mot hälsa..kan va kul att ha.

Ni hittar den på följande ställen:

HÄR (http://81.170.237.101/kaloriberaknaren.zip)
och
HÄR (http://www.webforum.nu/showthread.php?t=156556)


DEMO (http://81.170.237.101/testscript/kalorier/kalorier.php)

blekfet2
2007-05-10, 18:55
sry men det finns många färdiga redan, och då är aktivitetsfaktorn med ;)

Tulork
2007-05-10, 19:07
sant, men den där aktivitetsfaktorn tycker jag är så mega svår att lita på.. men men.

Lexidos
2007-05-10, 19:40
Hur tusan bestämer man vilken aktivitetsfaktorn som stämmer bäst? Är 1,6 typ tränar gym 3 ggr i veckan eller hur tänker ni andra?

LadyG
2007-05-10, 20:44
Tar 1,2 eftersom jag sitter på kontor större delen av dagen och får en summa, därefter räknar jag ut vad träningen kostat i energi via www.caloriesperhour.com och lägger till det till summan.

Mantus
2007-05-10, 23:00
Hur tusan bestämer man vilken aktivitetsfaktorn som stämmer bäst? Är 1,6 typ tränar gym 3 ggr i veckan eller hur tänker ni andra?

Nej 1,6 kommer du högst troligen inte upp i om du sitter på kontor och tränar på gym tre gånger i veckan. Jag ligger på 1,2 utom dagar då jag tränar.

Raggis
2007-05-10, 23:07
Jag utgår ALLTID från mitt basala behov. Om jag går ner för fort, så äter jag helt enkelt mer.

Lexidos
2007-05-11, 06:46
Nej 1,6 kommer du högst troligen inte upp i om du sitter på kontor och tränar på gym tre gånger i veckan. Jag ligger på 1,2 utom dagar då jag tränar.

okej, jag bara drog till med något på skalan för att få något att jämföra med.
Danke