Nick3
2007-04-29, 21:46
Hej!
Jag har precis inföskaffat mig ett gymkort och skulle behöva hjälp med att sätta ihop ett träningsschema, jag hade tänkt mig att träna på gymmet tre dagar i veckan. Övrig träning är fotboll tre gånger i veckan.
Det jag funderar mest över är hur man ska lägga upp vilka muskelgrupper man ska träna vid varje pass, jag förstår att det är individuellt men dte borde finnas några generella tips. Ska man till exempel träna två större muskelgrupper såsom rygg och mage samma dag eller är det bättre att träna dom olika dagar?
Kommer antagligen med mer frågor när jag väl kommit igång med träningen:)
Tack på förhand!
Jag har precis inföskaffat mig ett gymkort och skulle behöva hjälp med att sätta ihop ett träningsschema, jag hade tänkt mig att träna på gymmet tre dagar i veckan. Övrig träning är fotboll tre gånger i veckan.
Det jag funderar mest över är hur man ska lägga upp vilka muskelgrupper man ska träna vid varje pass, jag förstår att det är individuellt men dte borde finnas några generella tips. Ska man till exempel träna två större muskelgrupper såsom rygg och mage samma dag eller är det bättre att träna dom olika dagar?
Kommer antagligen med mer frågor när jag väl kommit igång med träningen:)
Tack på förhand!