Utförande i bänkpress-utlåsning?

[Karlstrom]

Ska man köra på en tyngre vikt och bara träna "slutspurten" , då triceps får arbeta som mest ? Eller ska man ha en lättare vikt att köra många gånger? *whistle*

[Gnusram]

Utlåsningar ser jag i första hand som ett komplement till tröjbänkar/tävlingslyft.
Så tungt och få reps (1-3) skulle jag säga.
Det finns ju några bänkkanoner här som kanske vet bättre men jag skulle inte köra för ofta heller med tanke på den förhållandevis stora vikten. Kanske varannan vecka eller så.

[130kg finsk sisu]

Först vill jag säga att kör endast detta varannan vecka. Rekommenderar 1-3 tunga reps.

[Karlstrom]

då kör jag det varannan vecka med 1-3 tunga reps *popcorn*