Träna efter att ha ätit dåligt...

[Cassady]

Som student händer det ofta att det blir lite sisådär med kosthållningen under dagarna... Känner ofta att jag inte fått i mig tillräckligt med mat under dagen när jag går och tränar på eftermiddagen. Hittills har jag sett det som så att det är bäst att hoppa över träningen de dagar jag inte fått i mig tillräckligt då det snarare bryter ner än bygger upp. (Vill bli större)

Nu har jag dock börjat fråga mig om jag inte borde köra dom passen ändå. Jag frågar mig alltså om jag verkligen blir svagar och mindre av att träna på tom mage? Kan jag kompensera med att äta extra mycket under kvällen efter träning? Vad säger ni som kan?

- Bör jag köra pass även de dagar jag inte ätit tillräckligt eller är det bättre att skippa träningen den dagen? :smash:

[Rahf]

Som student händer det ofta att det blir lite sisådär med kosthållningen under dagarna... Känner ofta att jag inte fått i mig tillräckligt med mat under dagen när jag går och tränar på eftermiddagen. Hittills har jag sett det som så att det är bäst att hoppa över träningen de dagar jag inte fått i mig tillräckligt då det snarare bryter ner än bygger upp. (Vill bli större)

Nu har jag dock börjat fråga mig om jag inte borde köra dom passen ändå. Jag frågar mig alltså om jag verkligen blir svagar och mindre av att träna på tom mage? Kan jag kompensera med att äta extra mycket under kvällen efter träning? Vad säger ni som kan?

- Bör jag köra pass även de dagar jag inte ätit tillräckligt eller är det bättre att skippa träningen den dagen? :smash:

Om du inte har fått i dig särskilt mycket näring före passet så finns risken för att det blir ett ytterst katabolt pass. Kör du på kosttillskott så som Esa Pro eller liknande?
Om du tillför åtminstone någonting till musklerna före passet så ska det nog inte vara något större problem. Långsiktigt så tycker jag du ska sträva efter att korrigera dina vanor.

[Cassady]

Om du inte har fått i dig särskilt mycket näring före passet så finns risken för att det blir ett ytterst katabolt pass. Kör du på kosttillskott så som Esa Pro eller liknande?
Om du tillför åtminstone någonting till musklerna före passet så ska det nog inte vara något större problem. Långsiktigt så tycker jag du ska sträva efter att korrigera dina vanor.

Jo absolut. Anstränger mig dagligen för att få i mig så mycket näring som möjligt men med variabla tidsscheman kan det vara svårt att hitta rutiner. Rör väl sig egentligen om relativt få dagar men det är just dom dagarna jag vill få hjälp med. har jag förstått dig rätt om jag säger att jag bör köra passet ändå och försöka få i mig ett par extra mellanmål eller dylikt + en banan och en proteindrink innan passet?

[Rahf]

Jo absolut. Anstränger mig dagligen för att få i mig så mycket näring som möjligt men med variabla tidsscheman kan det vara svårt att hitta rutiner. Rör väl sig egentligen om relativt få dagar men det är just dom dagarna jag vill få hjälp med. har jag förstått dig rätt om jag säger att jag bör köra passet ändå och försöka få i mig ett par extra mellanmål eller dylikt + en banan och en proteindrink innan passet?

Precis! Huvudsaken är att du inte tränar fastande. Har du fått i dig protein och kolhydrater innan passet så kommer det vara som vilket pass som helst!

Verkställ!

Själv känner jag att varningsklockan börjar klämta när jag sitter vid datorn nu. Kika på klockan för tusan!