Katabolism - orsak?

[Bibacstyle]

Det är ganska självklart att kroppen efter ett antal timmar utan näring börjar ställa in sig på svält. I värre fall börjar den t.o.m. äta på musklerna. Frågan är nu, varför?

Är det p.g.a. att kroppen inte får några kalorier överhuvudtaget eller är det p.g.a. brist på något särskilt näringsämne? Jag frågar detta för att man ofta säger att man bör äta mer protein under deffperioder, och minska på kolhydraterna. Innebär detta i princip att man kan minska hur mycket som helst på kolhydraterna och fettet såvida man bara får tillräckligt med protein, och att musklerna då inte börjar brytas ned?

Bstyle

[Raggis]

Ett antal timmar? Snarare 1-2 dagar utan någon föda.

[Englund]

Jag frågar detta för att man ofta säger att man bör äta mer protein under deffperioder, och minska på kolhydraterna.

Jag är inte säker på detta men. Jag antar att anledningen till att man bör inta mer protein under deff beror på att hormoner som verkar katabolt på muskelnedbrytningen så som glukagon, adrenalin och kortisol utsöndras i större mängd vid energiunderskott.

I värre fall börjar den t.o.m. äta på musklerna. Frågan är nu, varför?
Kroppen "äter" alltid på musklerna.

[King Grub]

I värre fall börjar den t.o.m. äta på musklerna. Frågan är nu, varför?

Den nedbrytningen pågår alltid, även vid energiöverskott. Det intressanta är proteinbalansen, dvs proteinsyntesen minus proteinnedbrytningen.

Dessutom "återanvänds" nedbrutet protein; 125-250 gram protein bryts ned hos den normalaktive individen (hos en hårt tränande blir siffrorna högre) och återsyntetiseras dagligen; ungefär 25% av aminosyrorna som frisätts under nedbrytningen kataboliseras, resten återanvänds för att syntetisera nytt protein.

[L-Sami]

Jag frågar detta för att man ofta säger att man bör äta mer protein under deffperioder, och minska på kolhydraterna. Innebär detta i princip att man kan minska hur mycket som helst på kolhydraterna och fettet såvida man bara får tillräckligt med protein, och att musklerna då inte börjar brytas ned?




Vi säger så här om du äter, dagsbehovet av protein och resten skiter du i, så kommer du att ligga på stor underskott vilket leder till muskelförlust. Fett kommer att försvinna men en del muskler ryker också då.

[michael]

Se din kropp som ett företag.
Du har utgifter, och inkomster.

Sen har du nettovinst/förlust.

Byt nu ut utgifter mot katabolism och inkomster mot anabolism och du får en idé om hur kroppen fungerar.

Kroppen är alltså i konstant katabolism samt anabolism, när den ena överväger den andra träder en generel muskelökning eller muskelförlust in.

[Ganymedes]

Semi-kapar tråden lite. Hur mycket påverkar det om man är rejält kcal- en dag? Eller t.o.m två dagar? Och sedan återgår till bra "deff minus" igen? Vart går gränsen för att förlora märkbar muskelmassa, om det nu går att dra en gräns...

[King Grub]

Varje kilo kroppsfett kan frisätta runt 70 kcal per dygn; ett större underskott innebär omedelbar katabolisering av fettfri massa. Det är bara en faktor; därtill kommer negativ hormonpåverkan och ökad proteinkatabolism vid större underskott. Vid någorlunda normalt ätande och aktivt liv kompenseras sådant; även påverkan av total fasta återställs, vid återgång till normalt tillstånd (dit i o f s deff inte ingår).

[Cerberus]

Varje kilo kroppsfett kan frisätta runt 70 kcal per dygn; ett större underskott innebär omedelbar katabolisering av fettfri massa. Det är bara en faktor; därtill kommer negativ hormonpåverkan och ökad proteinkatabolism vid större underskott. Vid någorlunda normalt ätande och aktivt liv kompenseras sådant; även påverkan av total fasta återställs, vid återgång till normalt tillstånd (dit i o f s deff inte ingår).

någorlunda normalt ätande räknas väl inte deff som, eller?

[Ganymedes]

någorlunda normalt ätande räknas väl inte deff som, eller?

...vid återgång till normalt tillstånd (dit i o f s deff inte ingår).

Läsa är inte att tänka på, eller? :D