"Så tränar du slappa bröst" - Aftonbladet

[Ram Dass]

http://www.aftonbladet.se/vss/halsa/story/0,2789,1044331,00.html

"Hantlar: Stå upp och håll en hantel i vardera handen. Lyft så att du sträcker ut dem i 90 grader från kroppen. Sänk och upprepa."

Ska det ge någon träning åt översida bröst det?

[Nitrometan]

Sen när har Aftonhoran nån gång rapporterat sanningen?

[Ganymedes]

Att jag ens klickade på länken... Jag VET ju vad Aftonslasket går för.

[Squirrel]

Bröstpress: Ligg ner på en bänk och lyft en bröstpress/skivstång upp från bysten och tillbaka ner. Max 10 kg till att börja med, detta kan ge träningsvärk!
...

[Handcuff]

Jag har följt aftonbladets "kom i sommarform"-guide både i år och förra sommaren. Kan bara säga att det FUNKAR! :thumbup:

Tränar enligt ett program från deras bilaga Hälsa där jag tränar med min egen kroppsvikt hemma..utfall mm 1 gång i veckan - det räcker! :)

Äter precis som "vanligt" men mer protein och fett samt att jag äter 7 gånger om dagen.. har tappat nästan 10kg och fått mycket mer muskler! Att sk. deffa är helt meningslöst och farligt.

:thumbup:


EDIT: Blir snart sjuk av att se deras jävla skittips på varenda löpsedel...ORKA!!

[Yankeee]

EDIT: Blir snart sjuk av att se deras jävla skittips på varenda löpsedel...ORKA!!

Sluta läs då. Det är tack vare såna som du som skiten fortsätter.

[Richard85]

Vad jag kan se från det är det väl inga skittips? Snarare basic...Armhävningar..hantel/bänkpress...den med hantel o 90grader ska ta på bröst...vetitusan..snarare främre axelparti..övrigt inga skitråd åt amatörer..

[stellan]

Bröstpress: Ligg ner på en bänk och lyft en bröstpress/skivstång upp från bysten och tillbaka ner. Max 10 kg till att börja med, detta kan ge träningsvärk!


:laugh:

[Handcuff]

Sluta läs då. Det är tack vare såna som du som skiten fortsätter.

För att jag tycker att deras tips är värdelösa? Eller för att jag inte tål kvällstidningar? Dock svårt undvika deras löpsedlar.

[rolf]

Bröstpress: Ligg ner på en bänk och lyft en bröstpress/skivstång upp från bysten och tillbaka ner. Max 10 kg till att börja med, detta kan ge träningsvärk!
Ja jävlar, man ska nog akta sig. Jag fick såndär träningsvärk en gång och det var fruktansvärt. Kunde inte gå till skolan på en vecka.

[Timme]

Ja jävlar, man ska nog akta sig. Jag fick såndär träningsvärk en gång och det var fruktansvärt. Kunde inte gå till skolan på en vecka.

Usch det låter hemskt :(

Har din kropp också börjat se mer "bullig" ut? Fy vad äckligt, jag har börjat se ut som en sådan där bodybilder *cry*

[fluffy_ferret]

Lite n00big artikel men ser väl inget som är direkt inkorrekt där.

[Gpajpen]

Sen när har Aftonhoran nån gång rapporterat sanningen?

:laugh::laugh: aftonhoran haha

[Ram Dass]

Lite n00big artikel men ser väl inget som är direkt inkorrekt där.

"Axel"-övningen som jag citerade var väl ändå inkorrekt? :)

[Fatalist]

Fyfan vad tungt att lyfta en hel bröstpress! Vikten beror ju givetvis på märket, men iaf 60kg?! Och så otympliga?!

[Cerberus]

jag kör på push-up bh, slipper ja trena för ja vill inte få sånna der store muskler me ådrer o grejer.

[nutz]

Push-up BH i kombination med bänkpresströja måste ju vara en riktig killer.

[stellan]

Fyfan vad tungt att lyfta en hel bröstpress! Vikten beror ju givetvis på märket, men iaf 60kg?! Och så otympliga?!

Hehe jadu :laugh:

[fluffy_ferret]

"Axel"-övningen som jag citerade var väl ändå inkorrekt? :)

Jag förstod aldrig beskrivningen. Jag är väl trög.

[Sandberg]

" – Det går att träna upp bröstmuskeln till en viss del.."

Jaså, bara till en viss del?

[Deceiver85]

"Hantlar: Stå upp och håll en hantel i vardera handen. Lyft så att du sträcker ut dem i 90 grader från kroppen. Sänk och upprepa."

Det måste väl ändå bara ta på axlarna och inte ett skit på bröstet?

[Ram Dass]

"Hantlar: Stå upp och håll en hantel i vardera handen. Lyft så att du sträcker ut dem i 90 grader från kroppen. Sänk och upprepa."

Det måste väl ändå bara ta på axlarna och inte ett skit på bröstet?

Roligt att folk ställer samma fråga i en kommentar när jag redan ställt den i topic. *whistle*

[Handcuff]

Roligt att folk ställer samma fråga i en kommentar när jag redan ställt den i topic. *whistle*

Det lite roliga är att ni inte riktigt är säkra på vart den övningen tar :D Axlar...eller bröst....hmm

[vesterberg]

visst, det står lite fel, men borde inte träning av framsida axel ge lite fastare bröst? är ju ändå det som är syftet.

[Nitrometan]

" – Det går att träna upp bröstmuskeln till en viss del.."

Jaså, bara till en viss del?
Vilken del?

Övre? Undre? Inre? Yttre?

[Ram Dass]

Det lite roliga är att ni inte riktigt är säkra på vart den övningen tar :D Axlar...eller bröst....hmm

Jag satsar alla mina havregryn på att det tar på axlar! ;)


visst, det står lite fel, men borde inte träning av framsida axel ge lite fastare bröst? är ju ändå det som är syftet.

Som jag ser det tränar du inte framsidan av axeln primärt i övningen som beskrivs, så tveksamt om det ger några fastare bröst. Då det är 90 grader ut från sidan, inte rakt fram man ska utföra övningen enligt deras instruktioner. :)

[Nina L]

jag kör på push-up bh, slipper ja trena för ja vill inte få sånna der store muskler me ådrer o grejer.Ey??? Vad är det där för avatar du har? Avatartemat med personer du ser upp till är över sedan länge.

[Mago]

De kan ju mena 90 grader ut från kroppen rakt framåt.

[Ram Dass]

Jo sant det. :)