Ronnie Coleman- Relentless (biceps)

[Mass-Tech]

http://www.dailymotion.com/video/x1pgjo_ronnie-coleman-relentless-biceps

[Deceiver85]

Fan vad lustigt han stångcurlade, men det fungerar tydligen för honom

[von huff]

Fan vad lustigt han stångcurlade, men det fungerar tydligen för honom

undrar vad iden me stångcurlen var:confused:

[mystic[-_-]]

Han kör 21:or

[X-ecuter]

första curlen :P så körde jag för 1 år sedan^^ men slutade för att jag trodde det sög, dock med bra resultat... skall ge det ett till försök :D

[Greg]

undrar vad iden me stångcurlen var:confused:

Han förklarar varför i DVD:n On The Road. Nu äger jag inte den längre så jag kan tyvärr inte komma ihåg vad han sa ordagrant.

Han har väl kört den hur länge som helst?

[Yes]

Fan vad lustigt han stångcurlade, men det fungerar tydligen för honom
21;or som sagt... kan varmt rekomenderas för den som vill ha en pump bortom denna värld. :thumbup:

[GymTT]

Rolig, kan skratta också.

[Maverick]

Jag kör den till och från också, den e grymt jobbig. Men man mår bra efteråt ;)

[gängpaj]

21:an.... en riktig 80-tals klassiker...

[Scratch89]

Att han orkar köra tre set 21an är imponerande. Annars är ju halva reps i hammercurl opti har jag hört.

[Hristo]

Oilbuilder *gah!*

[Diggler]

Ronnie är bäst. Diggar när han fladdrar med kinderna mellan seten. *cupid*

[von huff]

Han förklarar varför i DVD:n On The Road. Nu äger jag inte den längre så jag kan tyvärr inte komma ihåg vad han sa ordagrant.

Han har väl kört den hur länge som helst?

borde man pröva det själv fast man bara är vanlig dödlig klenis:D

[Baan]

hepp bara jag som tycker 21or är överhypat värdelöst skit, AKA tidsslöseri gött mos?

[Lövbiffen]

Han sa väl på nått klipp, att skälet till att han kör halva reps. Är att han tar på olika delar av biceps.

Han sa nånting i stil med att, om man bara kör undre delen av curlen, så tar det på nedre delen av biceps, och vice versa. :Virro

[mystic[-_-]]

Han sa väl på nått klipp, att skälet till att han kör halva reps. Är att han tar på olika delar av biceps.

Han sa nånting i stil med att, om man bara kör undre delen av curlen, så tar det på nedre delen av biceps, och vice versa. :Virro

Nedre = nedre delen av bicep / övre = peak / hela = hela bicep är väll hur han förklarade ja :)

[Lövbiffen]

;2228955']Nedre = nedre delen av bicep / övre = peak / hela = hela bicep är väll hur han förklarade ja :)

Ja det va det :P

[WheyProtein]

Ngn speciell anledning till att det heter "21:or"?

[von huff]

hahah om jag vore han skulle jag göra en filma där jag kör 100reppare.Skulle vara kul och se när alla 15 mindre kunniga skulle köra 100 reppare på gymmet veckan efter att filmen hade kommit ut:D

[jwzrd]

Ngn speciell anledning till att det heter "21:or"?

För att man gör sju av undre halvan, sju av övre och sist sju hela.

[Baan]

hahah om jag vore han skulle jag göra en filma där jag kör 100reppare.Skulle vara kul och se när alla 15 mindre kunniga skulle köra 100 reppare på gymmet veckan efter att filmen hade kommit ut:D

om nu menar som att 21:orna skulle vara något konstigt så är det inte direkt så jävla mystiskt, jag har läst om dom i flera muskeltidnignar och säkert på någon rolig Internetsida med. kanske inte den vanligaste tekniken men knappast något coleman hittat på

[von huff]

om nu menar som att 21:orna skulle vara något konstigt så är det inte direkt så jävla mystiskt, jag har läst om dom i flera muskeltidnignar och säkert på någon rolig Internetsida med. kanske inte den vanligaste tekniken men knappast något coleman hittat på

nej jag tänkte inte på 21:orna.Jag tänkte mer på att endel dyrkar coleman å gänget:Diofs är det ju inget konstigt med det

[zeusden1]

hahah om jag vore han skulle jag göra en filma där jag kör 100reppare.Skulle vara kul och se när alla 15 mindre kunniga skulle köra 100 reppare på gymmet veckan efter att filmen hade kommit ut:D

Du är ond:banned

[Eddie Vedder]

Ronnie är bäst. Diggar när han fladdrar med kinderna mellan seten. *cupid*

Tror han har studerat Stefan Holm.:D

[laham]

Wooooooooooooo!!!!!! Yeahh buddyyy!!!! lighttttttt weighttttttttttttttt!!!!!!!