Snakebite
2007-04-12, 18:24
Läst en hel del trådar om för och efterdrinkar vid träning. Blev klokare vad gällde dosering efter passet. I runda slängar 0-1.5g kolisar/kg kropssvikt. Hittade inte vilken mängd protein och kolisar som var "optimalt" innan passet. Blev heller inte riktigt klok på om proteinintaget 1h efter passet mest fördelaktigt skulle komma från typ kycklingfilé(mat) alt. en vassle drink? Jag är för övrigt en pojk på 82st ganska hårda kilon.