Deff

[Johannes]

Hur många gånger måste man träna under en deff för att bibehålla sin muskelmassa? kan man ta det lite lugnare under en deff eller måste man gå ut ännu hårdare än innan?

[krilleh]

Du måste styrketräna för att behålla musklerna. jag har ingen aning om hur hårt du tränade förut, men kör på bara. Tunga, korta pass är utmärkt. Visst kan du köra långa också men du lär ju inte orka eftersom du kmr inte ha lika mkt energi när du ligger på energiunderskott. 40-60 min pass är nog lagom, och träna tungt som sagt!

[timpaw]

glöm inte att få i dig mycket proteiner också

[King Grub]

Träna för att öka, så skapar du förutsättningarna för att inte tappa.

[loztdignity]

Träna för att öka, så skapar du förutsättningarna för att inte tappa.

Vilket fint citat Kung Grub :)

[Eddie Vedder]

Hur många gånger måste man träna under en deff för att bibehålla sin muskelmassa? kan man ta det lite lugnare under en deff eller måste man gå ut ännu hårdare än innan?

Jag vill inte framstå som spydig nu utan frågar av ren nyfikenhet:

Ska Du börja deffa nu helt plötsligt?! Du har ju startar flera trådar i veckan om hur man ska bygga "optimalt", vilka kosttillksott som är bäst om man ska bygga, "Vad är bäst, hur myket, hur ofta, optimalt, optimalt, optimalt.....". Har du ens hunnit börja träna och testa dina tips i praktiken än?

Jag får känslan av att du är lite väl inne i det här med byggandet, du skulle nog må bra av å tagga ner å inte va så extremt på jakt efter att göra exakt rätt EFTERSOM DET INTE FINS NÅT SOM ÄR "RÄTT".
Efter alla hundra tips du fått om vad som kan tänkas fungera i muskelbyggarsyfte, styrkeökningar, kosttillskottsblandningar, kostupplägg för bra träningsresultat m.m. så har du helt plötsligt tänkt att påbörja en deff.

Jag hoppas såklart du du gör det du mår bra av och önskar dej lycka till "på färden";) men det är inte fel med lite distans och tålamod heller.:thumbup:

[Johannes]

Jag vill inte framstå som spydig nu utan frågar av ren nyfikenhet:

Ska Du börja deffa nu helt plötsligt?! Du har ju startar flera trådar i veckan om hur man ska bygga "optimalt", vilka kosttillksott som är bäst om man ska bygga, "Vad är bäst, hur myket, hur ofta, optimalt, optimalt, optimalt.....". Har du ens hunnit börja träna och testa dina tips i praktiken än?

Jag får känslan av att du är lite väl inne i det här med byggandet, du skulle nog må bra av å tagga ner å inte va så extremt på jakt efter att göra exakt rätt EFTERSOM DET INTE FINS NÅT SOM ÄR "RÄTT".
Efter alla hundra tips du fått om vad som kan tänkas fungera i muskelbyggarsyfte, styrkeökningar, kosttillskottsblandningar, kostupplägg för bra träningsresultat m.m. så har du helt plötsligt tänkt att påbörja en deff.

Jag hoppas såklart du du gör det du mår bra av och önskar dej lycka till "på färden";) men det är inte fel med lite distans och tålamod heller.:thumbup:


jag undrar bara hur en bra deff går till så jag vet.