handdator

Visa fullständig version : Komentera mitt schema !!!

Thaiboxarn
2007-04-04, 15:19
Tjenare, vad tycker ni om mitt nuvarande schema, skriv och komentera :naughty:


Dag1:Rygg(chins,latsdrag),Biceps(hantlar),Trapz

Dag2:Bröst(press),Underarmar(skivstång),Mage

Dag3:Ben(böjar,raka marklyft,utfall),Vader

Dag4:Axlar(press/drag/rodd),Triceps(press),Cuffen

Dag5:Vilodag

Dag6:Rygg(rodd,marklyft,hypes),Biceps(skivstång),T rapz

Dag7:Bröst(flyes,isolation),Underarmar(hantlar),Ma ge

Dag8:Ben(press,hack,isolation),Vader

Dag9:Axlar(lyft/lyft/lyft,drag),Triceps(pushdowns,kickbacks,kabel),Cuff en

Dag10:Vilodag



(lyft/lyft/lyft,drag) på axelträningen betyder = lyft för främre/lyft för mellersta/lyft och drag för bakre


allt som står inom parantes betyder övnings inriktning, inte att jag enbart kör dom övningarna och inga mer;)
Raggis
2007-04-04, 15:23
Glöm inte att vila bara. Ser riktigt tungt ut. Ska du köra tung/lätt?
JoelR
2007-04-04, 15:37
Tränar du thaiboxning samtidigt?
ROMPE
2007-04-04, 15:48
Tungt!
GymTT
2007-04-04, 16:01
Bli inte övertränad. Mer är inte alltid bättre.
Thaiboxarn
2007-04-04, 16:37
Glöm inte att vila bara. Ser riktigt tungt ut. Ska du köra tung/lätt?

Jag kör tungt, tycker du jag ska lägga in några extra vilodagar?
Thaiboxarn
2007-04-04, 16:38
Tränar du thaiboxning samtidigt?

jaa det gjorde jag, men har inte tränat det på en månad nu, ska vila med det ett tag nu framöver
Thaiboxarn
2007-04-04, 16:43
Hur tycker ni jag ska lägga upp det istället då?, mer vila imellan?
Thaiboxarn
2007-04-04, 16:49
Hur tycker ni jag ska lägga upp det istället då?, mer vila imellan?

jag har iaf växt mycket, även fast att jag har kört relativt tungt, men jag kanske får ännu bättre resultat om jag vilar mer:naughty:


Mina stats:

18 år
178 cm
83 kg
Allan
2007-04-04, 17:14
nej, du får bättre resultat om du tränar bättre. Att du får resultat nu kan lika gärna bero på att du är i puberteten och håller på att växa ut till karl.
Stab
2007-04-04, 18:41
Skulle vara om du körde 2on1off ist. för 4on1off. Är helt upp till din återhämtningsförmåga kontra volymen du kör! ingen som kan veta/bestämma om du pallar det, du kommer känna om du blir övertränad!
Thaiboxarn
2007-04-04, 19:38
tack för svaren*flex*
hejhej
2007-05-15, 13:30
Hur tycker ni jag ska lägga upp det istället då?, mer vila imellan?

jag har iaf växt mycket, även fast att jag har kört relativt tungt, men jag kanske får ännu bättre resultat om jag vilar mer:naughty:


Mina stats:

18 år
178 cm
83 kg


Jag tycker att tre dagar i veckan med vila känns bra! :hbang:
Johan_P
2007-05-15, 15:43
Fyra dagar i sträck med en dag i mellan alltid låter mycket. Väldigt mycket :) Får hoppas du inte blir övertränad..