Deffråga

[Skalgeten]

Nu har jag kört min första deff i snart 6 veckor och det gick mycket snabbare än jag trodde. Så nu vill jag snart börja "bulka" igen, eller i allafall äta normalt och börja bygga. Men sen vill jag samtidigt ha kvar formen till sommaren. Så frågan är; kan jag äta upp mig några kilo och sen köra en snabb deff om kanske två månader igen, eller är det helt meningslöst? Tar väl ändå tid för kroppen att ställa om sig så jag kanske inte hinner bygga nånting ändå? Och hur ska man bästa gå över till bulk? Bara pang på på en dag?

[L-Sami]

Resultatmässigt blir det +-0 om du bulkar nu under en månad, sen deffar en månad. Börja bulka när du känner för att du vill och kan bulka under längre tid utan att deffa.

Smartast är kanske nu att bara underhålla, ligga på kaloribalans om du vill ha din deffade kropp till sommaren, sen börja bulka till hösten.

När man börjar bulka så ökar man kalorier lite i taget, så att man går sakta upp i vikt.