Ny på Kollo

[dontomase]

Hej alla

Är en ganska ny medlem här.

Är en 33 åring som gjort comeback i gymmet efter en sjuårig vilovecka *whistle* ;) innan min långa vila så hade jag gymmat i cirka 10 år jobbat som instruktör 3 år och varit en äkta gymråtta...

Så nu gör jag en återsatsning igen.... Går väldigt bra hittlls men bär på lite sambofetma fortfarande som ska bort.. *whistle*

[Beecher]

välkommen!

[Yankeee]

Lycka till med comebacken :thumbup:

[King Grub]

http://bestsmileys.com/waving/1.gif

[Piranha]

Sådärja.

Det kommer såklart bli raketutveckling när teknik å kunskapen redan finns.

Skall bli intressant :thumbup:

Samt välkommen hit.

[Tigerkotten]

Skulle vara skoj om du tog bilder nu, sedan visar hur det blir när du kommit igång igen :)

Vad vägde du när du slutade, samt väger nu etc?

[Empe]

Välkommen hit. Stats nu jämfört med innan din vilovecka? tappat mycket? etc osv.

EDIT: Gah!!! Pucktvåa. som vanligt.

[Nitrometan]

Välkommen!!

Kul att du är här!

http://www.forum.neue-buerger-roms.de/Smileys/Lots_O_Smileys/blob1.gifhttp://www.forum.neue-buerger-roms.de/Smileys/Lots_O_Smileys/blob1.gif

[dontomase]

Tack, bilder vette katten kanske när jag är klar.

Men lite stats kanske

Innan
cirka 105-110 kg
Nu satsa jag inte på styrka då utan byggning
Mark 230 Kg
Bänk 140 Kg klent byggd för bänk
Böj har jag aldrig maxat i pga knäna men träna på 100 Kg
omkrets armar 45
omkrets midja 100 cm

Idag
Vikt 117 Kg har varit uppe på 135 Kg å vänt sluta träna åt lika mycket...
Har ännu inte maxat i nåt, men är inte så långt ifrån.
omkrets armar 41 cm
omkrets midja 1 feb iår 113,5 cm
omkrets midja 10 Mars 110 cm

På väg åt rätt håll.

Gick faktiskt fort att komma tillbaka till styrkan iaf träningsvikterna. Framförallt i armar har alltid haft lätt för dem.

Jag började igen i januari och på 3 mån har träningsvikterna nästan kommit tillbaka, rent muskulärt har jag bättre tryck nu är väl erfarenheten kanske. Men det som saknas mest är uthålligheten.

Målet är väl att komma ner till 100 kg men inte under 95 Kg
omkrets på armarna 45 cm åtminstone ;-)

Sen att få mer synliga magmuskler men det är ett mål långt borta..

[Keit]

Hej

[Lexidos]

Välkommen! Hur lång är du btw?

[dontomase]

Hoppsan glömde det 190 cm

[Lexidos]

Lycka till med träningen :D Jag älskar ordet sambofetma, hoppas jag får använda det i en mening nångång.

[Dnepr]

Jag älskar ordet sambofetma, hoppas jag får använda det i en mening nångång.

Det har du precis gjort.

OnT - välkommen änna.

[Dissector]

Hejsan hejsan :)