Överskott

[Ayla]

Hej!

Om man ligger på ett ganska stort överkott en dag, kan man då "leva" lite på det dagen efter? Kan kroppen använda sig av överskottet?

[Eddie Vedder]

Hej!

Om man ligger på ett ganska stort överkott en dag, kan man då "leva" lite på det dagen efter? Kan kroppen använda sig av överskottet?

Absolut, att kolhydratladda är ett klassiskt sätt att ha överskottsenergi till dagen/dagarna efter.

Men det kan va smart att inte "ladda upp" med godis och öl kanske.;)

Allt handlar om mätperioden bara, väljer du dag för dag, vecka för vecka lr månad för månad i din energiberäkning är ju upp till dej. Lättast att räkna är ju dock dygnsvis.

Men som svar på frågan: JA

[samsam]

Tänk dig att du räknar överskottet i kcal per vecka ist,
dvs du ligger 1000kcal + måndag, 0 tisdag, 0 onsdag, 1000+ torsdag
fredag 500+, lördag 500+, söndag 500+. Detta blir alltså ett totalt överskott på 3500 kcal den veckan.

Det går att räkna på längre perioder än dagar.
Men om det ger exakt samma effekt som ett dagligt överskott vet jag inte.

[CoolHandLuke]

Men det kan inte diffa hur mycket somhelst på kortare tidsintervall? Just pga att glykogenlagrens lagringsmängd har en övre gräns och att det också finns en övre gräns för hur mycket fett kroppen kan frigöra från fettlagren per tidsenhet. För de flesta hyffsat normala individer är det dock svårt att överskrida gränserna på 'en dag' skulle jag tippa. Både pga att gränserna är höga och att man inte orkar överäta såpass mycket.