Bee

[Echoone]

Jag räknade ut mitt BEE efter grubbens formel på Deff guiden och fick ut att jag skulle ligga på ett intag av ca 3400 kalorier per dag, jag tycker det låter som väldigt mycket? Jag är 178 cm lång och väger 95 kg... Hjälp!?

[regus]

Jag räknade ut mitt BEE efter grubbens formel på Deff guiden och fick ut att jag skulle ligga på ett intag av ca 3400 kalorier per dag, jag tycker det låter som väldigt mycket? Jag är 178 cm lång och väger 95 kg... Hjälp!?

Testa ligg på mindre och se vad som händer?

[King Grub]

Hjälp med vad? Finner du att siffran inte stämmer på dig eller att du inte går ner med det intaget är det väl bara att äta mindre?

Siffran gäller energibalans dessutom.

[Echoone]

Ok, jag har tänkt att börja en rejäl deff imorgon och ska chocka omgivningen och jävlar anamma inte vara den där stora killen. utan jag ska vara den stora väl tränade killen:D

[Sniggel]

Står väl också i guiden att siffrorna är framtagna för individer som inte är överviktiga. Eftersom du själv sa att du inte var "vältränad" på den vikten (då hade du varit ett monster :p) så är det säkert så att siffran är för hög.