Vad är den bästa maten under Deff...

[olsson15]

Vad är den bästa maten under Deff tycker ni?
Det man kan käka mest av utan att riskera viktnedgången?

Eller vilken maträtt är "bäst"? :)

[Scratch89]

Innan Grub svarar: Selleri! :D

[nutz]

Finns många liknande trådar.

Energisnål mat vinner.

[blekfet2]

vatten

[olsson15]

vatten

Blir jobbigt att leva på vatten :cool:

Under en deff, Kan man då dricka en protein drink 3-4 gånger i veckan (eller 1 varge dag) så att man är säker på att man får i sig tillräkligt med protein

[blekfet2]

Blir jobbigt att leva på vatten :cool:

jobbigare att vara utan vatten.

[Scratch89]

Blir jobbigt att leva på vatten :cool:

Under en deff, Kan man då dricka en protein drink 3-4 gånger i veckan (eller 1 varge dag) så att man är säker på att man får i sig tillräkligt med protein

Ja, det kan du. Skulle dock försöka fylla upp proteinbehovet med fast mat istället, då det mättar bättre.

[olsson15]

Ja, det kan du. Skulle dock försöka fylla upp proteinbehovet med fast mat istället, då det mättar bättre.

Jo det är klart, men ifall men vill ta en protein drink som ett mellanmål typ.

[Eddie Vedder]

Jo det är klart, men ifall men vill ta en protein drink som ett mellanmål typ.

Självklart kan du det, det är en proteinkälla som vilken som helst. Dock ger det förmodligen inte samma mättnadskänsla och är totalt näringslöst.

[Cerberus]

Självklart kan du det, det är en proteinkälla som vilken som helst. Dock ger det förmodligen inte samma mättnadskänsla och är totalt näringslöst.

proteinpulver är inte näringslöst, lite kalcium, vitaminer(restprodukter från mjölken förstås). Dock är det ju ganska små mängder eftersom man oftast inte tar jättedoser.

Dålig mättnadskänsla ger de på egen hand iaf, funkar fint till havregrynsgröten iaf :D

[Eddie Vedder]

proteinpulver är inte näringslöst, lite kalcium, vitaminer(restprodukter från mjölken förstås). Dock är det ju ganska små mängder eftersom man oftast inte tar jättedoser.

Okej det var mer än jag visste faktiskt, trodde allt försvann iom att det enbart är renframställt protein. Men det är klart, du säger ju restprodukter så det är ju möjligt.

[Cerberus]

frågade GG om produkter som jag använde förra året(använder fortarande whey-80 dock)

Behöver veta näringsinformation om Whey-80 och Milk-90



Hej!

Whey 80 Protein.

Innehåll per 100 g:

Kcal...........................403
Protein......................78 g
Kolhydrater...............5,5 g
Fett.........................7,4 g

Mineraler & vitaminer per 100 g:

Kalcium...................505 mg
Natrium...................160 mg
Kalium.....................393 mg
Magnesium................44 mg
Fosfor.....................340 mg
Vitamin A....(Retibol)....21 ug
Vitamin B1....(HCL)...0,19 mg
Vitamin B2...............0,17 mg
Vitamin B6...............0,15 mg
Vitamin B12..................9 ug
Vitamin C................9,15 mg
Vitamin D3...................1 ug

Aminosyror per 100 g:

L-Asparginsyra..........8759 mg
L-serin.....................4633 mg
L-Glutaminsyra.........13727 mg
L-Prolin....................4428 mg
L-Alanin...................3931 mg
L-Valin.....................3780 mg
L-Metionin................1588 mg
L-Cystin...................2074 mg
L-Isoleycin................3953 mg
L-Tyrosin..................2516 mg
L-Fenylalamin............2538 mg
L-Lysin.....................7225 mg
L-Histidin..................1361 mg
L-Arginin...................1890 mg
L-Tryptofan (**)........1782 mg
L-Glysin....................1620 mg
L-Treonin..................5692 mg
L-Leucin....................7981 mg

Totala amino profiler i milligram: 79,477
(**) L-Tryptofan ingår naturligt i vassle.

Mindre än 0,2 % Aspartam i jor, cho & van. Naturell är Aspartam-fri.
Mindre än 4,0 % laktos.
Ingen gluten.


Milk-90 Protein

Innehåll per 100 g:

Kcal...........................365
Protein......................84 g
Kolhydrater..................5 g
Fett...........................1 g

Mineraler & vitaminer se ovan, mg ?.

Gram aminosyror per 100 g:

L-Aspargin syra...............8,1
L-Serin..........................5,0
L-Glutamin Syra.............13,0
L-Prolin..........................7,5
L-Alanin.........................4,8
L-Valin...........................4,7
L-Treonin.......................2,6
L-Cystin.........................1,8
L-Isoluecin......................6,0
L-Leucin.........................7,7
L-Tyrosin........................3,9
L-Fenylalanin...................1,9
L-Lysin...........................7,2
L-Histidin........................2,0
L-Arginin.........................1,9
L-Tryptofan.....................1,2
Glysin.............................2,4
L-Metionin.......................1,8

Som du ser innehåller Milk-90 extremt höga nivåer av BCAA aminosyrorna.



Med vänliga hälsningar
Andreas Pettersson

[Eddie Vedder]

Intressant, alltid lär man sej nåt nytt!:thumbup:


Förresten Cerberus, jag letade efter din tråd med bra magsäcksfyllande mat för jag tänkte länka den här men kunde inte hitta den. Den passar bra här så du kan ju länka upp den ifall du hittar den.

[Cerberus]

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=90822

here it is :D

[Eddie Vedder]

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=90822

here it is :D

Se där ja!:thumbup:

[fluffy_ferret]

Jag skulle säga GI-metoden/Atkins med mycket grönsaker och vatten. Det håller man sig mätt på och gör det hela uthärdligare.

Att käka livsmedel med högt GI är nog det värsta man kan göra. Det går ju fortfarande att hålla sig inom sina kaloriramar men pga sämre hungerkontroll kommer det bli en riktig plåga.

[fluffy_ferret]

Se där ja!:thumbup:

Att man rekommenderar Fun Light i samband med deffning är det dummaste jag nånsin hört.

[Greg]

Tonfisk sallad och kyckling med ris.

När det kommer till proteindrinkar intar jag en på morgonen och ibland en efter träning. Detta beroende på när nästa mål mat är efter träning.

Och på morgonen efter kardio eftersom jag inte har hittat någon rolig charkdisk i köpenhamn (gillar inte pålägg i förpackning på grund av att jag tycker det smakar för artificiellt).

[Eddie Vedder]

Att man rekommenderar Fun Light i samband med deffning är det dummaste jag nånsin hört.

Va ju knappast lightdryck jag gav tummen upp för, utan att han hittade tråden. Sen råkade den tråden innehålla lightdryck. Snacka om att göra långsökta kopplingar.:smash:

[LadyInsane]

Att man rekommenderar Fun Light i samband med deffning är det dummaste jag nånsin hört.

Så dåligt tycker jag inte att det är. Många tycker om att dricka lightläsk under deff även om detta inte är "särskilt bra". Dock fungerar det kcalmässigt. Jag ser ingen skillnad mellan Funlight och Pepsi max.

[emmak]

Att man rekommenderar Fun Light i samband med deffning är det dummaste jag nånsin hört.

Och exakt VARFÖR är det det dummaste du hört?
För att man enligt dig blir fet av fun light eller vad?

[L-Sami]

Att käka livsmedel med högt GI är nog det värsta man kan göra. Det går ju fortfarande att hålla sig inom sina kaloriramar men pga sämre hungerkontroll kommer det bli en riktig plåga.

Bakpotatis mättar jäkligt bra tycker jag, och den har GI på 120

On topic:

Utöver, bakpotatisen, så är potatis, grönsaker, kött, fisk, ägg och havregryn bra mat under deff som jag värdesätter högt.

[Eddie Vedder]

Utöver, bakpotatisen, så är potatis, grönsaker, kött, fisk, ägg och havregryn bra mat under deff som jag värdesätter högt.

+1

Vill bara lägga till andra "grötgryn" såsom "AXA grynmix" och rågflingor samt lättvarianterna av keso/kesella.

Annars är L-Samis uppräknade livsmedel helt suveräna, nyttiga, mättande å relativt energisnåla.:thumbup:

[fluffy_ferret]

Och exakt VARFÖR är det det dummaste du hört?
För att man enligt dig blir fet av fun light eller vad?

För att jag säger det.

[blekfet2]

Att man rekommenderar Fun Light i samband med deffning är det dummaste jag nånsin hört.

Du är inte så smart va?!

[Greg]

För att jag säger det.

Dummaste och drygaste svaret på länge.

[emmak]

För att jag säger det.

Du verkar vara bra korkad, jösses vilket svar

[krilleh]

Kör på vanlig husmanskost! Justera mängden bara.

[fluffy_ferret]

Va ju knappast lightdryck jag gav tummen upp för, utan att han hittade tråden. Sen råkade den tråden innehålla lightdryck. Snacka om att göra långsökta kopplingar.:smash:

Jag vet nog om att du i hemlighet promoterar Fun Light.