Kost före träning

[terese_sixtensson]

Vilket är bäst

att äta:
rejäl middag runt 19tiden
mackor på kvällen runt 22tiden
gå upp runt 10 och ut och springa, inte äta något innan

eller

rejäl middag runt 19tiden
ingen mer mat sedan denna kväll
mackor runt 10 och springa runt 12tiden


och hur länge bör man vänta från det att man ätit tills man ska springa tex.
kan man vänta kortare eller bör man vänta längre tid beroende på träningsform löpning/simning/styrka osv.

[regus]

jag skulle köra med middag vid 19.00, mackor vid 9.00, ut och springa vid 12.
Om du inte kan gå upp en timma tidigare skulle jag käka på kvällen och äta mackor vid 10 taget.

[King Grub]

och hur länge bör man vänta från det att man ätit tills man ska springa tex.

http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=1444296&postcount=9