handdator

Visa fullständig version : Till tävlande poll

spinkoo
2003-03-08, 19:17
Ni som tävlar: När ni närmar er tävlingsdagen, skär ni ner på "pulver-maten" (proteinpulver/MRP osv...) då? Syftar på era deffar...

Är det mest mat eller är det massa pulver strax innan tävling är nog det jag vill fråga.

Är bara nyfiken :angel:
Janna
2003-03-08, 20:45
jag lovar att omman e tjej och väger så lite som mig och inte använder några pepps så vill man inte ersätta den lilla mat man äter md pulver

gick på 1050kcal ett tag fett o protein det bli inte mkt mat vill jag lova

glutamin kör jag dock hela tiden bra för åtrhämtningen samt för immunförsvaret .. lite förisktigare med doserna uder keto dock för att inte förstöra ketosen

annars e det mkt fibertillskott och vitaminer och lite pyruvate och ALC .. bra när man går på keto o tenta pluggar .. överdoser av cla ökar koncentratioen en smula iaf
Action
2003-03-08, 20:56
Som Janna skriver...

Ju mindra mat man äter desto mer Vanlig mat vill man äta. Man vill ha ngt att tugga på, något som magen ska få jobba lite med. Pulver kommer aldrig kunna ersätta ett riktigt mål mat under en diet.

Enkelheten med pulver är ju en fördel, speciellt om man som jag reser mycket i jobbet.

glutamin, pyruvat är tillskott jag alltid använder under en diet.

Jag va nere som lägst på 1900 kalorier med runt 100gram kolisar.. Ligger i dagsläget på runt 2500-3000 kalorier/dag med 3-400gram kolisar.. Men med den mängd promenader och träning man genomför så blir det ändå en viss ketogen diet.. Iaf enligt mig.. Åsikt??

Kör hårt
Janna
2003-03-08, 21:05
jag kom oxå i ketos mot slutet av veckorna även då jag inte körde ketogen diet
Action
2003-03-08, 21:12
Det va det svar jag ville ha... :D

Hade ju sömnproblem i slutet av den här veckan. Köpte ZMA efter tips.. O det fungerade. Sov som en stock i natt...
King Grub
2003-03-08, 21:18
Originally posted by Janna
gick på 1050kcal ett tag fett o protein det bli inte mkt mat vill jag lova

1050! :eek: Det har jag satt i mig klockan 07:00 på morgonen. :eating:
Action
2003-03-08, 21:19
Originally posted by King Grub


1050! :eek: Det har jag satt i mig klockan 07:00 på morgonen. :eating:


Vill man bli hård så.....:whipped:
Veggie
2003-03-09, 11:02
samma diskussion...

http://chadnicholls.net/cgi-bin/forums/ikonboard.cgi?s=3e6b109b16c5ffff;act=ST;f=2;t=3601
spinkoo
2003-03-09, 11:11
Tackar för svaren och länken :hbang: :hbang:
Herkulez
2003-04-07, 06:32
jag återkommer med svaret efter december


Action: vad är ZMA och vars får man tag i det?
Action
2003-04-07, 08:22
Originally posted by Herkulez
jag återkommer med svaret efter december


Action: vad är ZMA och vars får man tag i det?

ZMA är en blandning av Zink och Magnesium, Twinlab o AST har det i sitt sortiment. Går säkert bra med ngt liknande i en hälsokostaffär.

För mig fungerar det utmärkt.
Herkulez
2003-04-07, 09:56
Originally posted by Action


ZMA är en blandning av Zink och Magnesium, Twinlab o AST har det i sitt sortiment. Går säkert bra med ngt liknande i en hälsokostaffär.

För mig fungerar det utmärkt.

vet du hur det fungerar( om jag får vara besvärlig)?
Action
2003-04-07, 10:01
Ingen aning faktiskt... jag fick tipset förra året då det skulle dra in vätska i musklerna samt medföra att man sov bättre... Jag tycker båda fungerade för mig..
Herkulez
2003-04-25, 07:52
ok, tack, då ska jag gå och inhandla det idag!
gasoliner
2003-04-25, 22:07
jag köper zink och magnesium separat (twinlabs)

sen är det bara att kolla doseringen på de dyra zma produkterna och köra därefter,blir mkt billigare samt att man har råd att köra det året om för en billig penning..

har för mig det brukar vara ca 400mg magnesium och 30-45 mg zink,

am I right guys?:rolleyes:
Action
2003-04-25, 22:24
Originally posted by gasoliner
jag köper zink och magnesium separat (twinlabs)

sen är det bara att kolla doseringen på de dyra zma produkterna och köra därefter,blir mkt billigare samt att man har råd att köra det året om för en billig penning..

har för mig det brukar vara ca 400mg magnesium och 30-45 mg zink,

am I right guys?:rolleyes:

Jag stoppar varje kväll i mig 4st från AST.. de innehåller följande:

C-vitamin 500mg
E-vitamin 200IU
Vitamin B6 5mg
Magnesium 225Mg
Zink 15Mg
N Acetylsystein 200mg

Sen trycker jag i mig en Berocca på morgonen och en på kvällen.. bara sista tiden nu för o va på säkra sidan.. :D
gasoliner
2003-04-25, 22:34
ok,verkar skilja en del mellan märkena på sammansättningen ser jag,

är det där i en kapsel eller i en servering (4st) ??
Action
2003-04-26, 12:18
Originally posted by gasoliner
ok,verkar skilja en del mellan märkena på sammansättningen ser jag,

är det där i en kapsel eller i en servering (4st) ??

En servering 4st..
Patte
2003-04-26, 13:01
AST har väl inte alls ZMA i sitt sortiment :confused:

Hur som helst så kör jag med optimum och en dosering där innehåller:
Vitamin B6 10.5mg
Magnesium 450mg
Zinc 30mg
Action
2003-04-26, 13:52
Skyller på diet.. Menade EAS... tre bokstäver va det iaf.. haha
RealElwood
2003-04-28, 16:23
Originally posted by Janna
jag kom oxå i ketos mot slutet av veckorna även då jag inte körde ketogen diet

Hur märker man att man hamnar i ketos?
nilzon
2003-04-28, 16:33
Man kan köpa ketostix på apoteket. Små sticker man pissar på vilka visar om du är i ketos eller ej.
Janna
2003-04-28, 22:40
Originally posted by RealElwood


Hur märker man att man hamnar i ketos?

Man märker det genom att det luktar ammoniak när man pissar trots att man druckit massor
Pauline
2003-04-29, 06:25
har bara tävlat en gng, men jag lever hellre på pulver än mat och gjorde så då med. De sista veckorna åt jag mer än innan...