Shake variant!

[zeven]

Tjenare!
Gjorde en variant på en shake som var helt okej idag och som gick ner rätt lätt.. Skulle vilja ha lite åsikter och tankar kring om bland annat hur många kcal den kan innehålla :)

Innehåll:
2 bananer
0.4 L Mjölk
500 gram Kvarg
Lite socker.. (ska ersättas me dextropur)

Kanske inte något nytt men vart iaf skitglad då jag har jävligt svårt att få i mig kvargen annars ;)
Ciao!

[Eddie Vedder]

Va är det för fettprocent på mjölken å kvargen? Hur mycke är "lite" socker?

[Nilsjohan]

"L Mjölk" är troligen lättmjölk

[Eddie Vedder]

"L Mjölk" är troligen lättmjölk

När etersom de sråe 0.4 innan så är de antagligen L=liter

[zeven]

Det är mellanmjölk och fettprocent på kvargen är mindre än 1 % (Lidls)!

[Eddie Vedder]

Kvarg och mjölk står ju på förpackningarna utmärkt hur mycke vad innehåller per 100g så de e lättare för dej då jag inte vet i huvuvdet tyvärr. Men det är ju enkel matematik, 4xvärdet på 100g mjölk samt 5xvärdet på 100g kvarg.

Kalorierna från bananerna skulle jag uppskatta till mellan 250-300kcal kanske, de varierar ju väldigt med frukt dom är ofta väldigt olika storleksmässigt men t.o.m. två lika stora bananer kan innehålla väldigt varierande med energi beroende på olika faktorer.

Sen va gäller sockret så är det ju rena kolhydrater å ett gram kolhydrater är 4 kcal, vilket innebär att du får plussa på 4kcal för varje gram socker/dextropur som du tillsätter.

Hoppas detta va till nån hjälp för dej:)