Mellanmål

[Nimroth]

Hejsan

Jag håller på att lägga upp kostschema för den kommande viktminskningen.
Och jag antar att det redan finns svar på mina frågor men jag fann inga svar i search funktionen.

Iallafall, jag skulle behöva tips på bra mellanmål och måltidsersättare.
Och just måltidsersättare gör mig ganska fundersam. Dels så finns det ju ersättare som innehåller aldeles för stor mängd kolhydrater, socker och annat crap. Sen eftersom jag inte är så haj på detta, är dessa ersättare till för dom större måltiderna (lunch, middag, kvällsmat) eller är det för mellanmålern?

Så om jag skulle kunna få svar på dessa frågor och tips på bra mellanmåls ersättare (gärna tips på vanliga mellanmål också ;)) så vore jag evigt tacksam.

[Eddie Vedder]

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=48176&highlight=m%E5ltidsers%E4ttare

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=16128&highlight=m%E5ltidsers%E4ttare

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=11728&highlight=m%E5ltidsers%E4ttare

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=58689&highlight=m%E5ltidsers%E4ttare

Bara ett jättesnabbt urval om trådar som handlar om måltidsersättare å de finns massa massa fler. Jag är imponerad av hur du kunde undvika att hitta nånting om dom, vilket forums sökfunktion använde du egentligen?

[Shakemynuts]

Innan träning brukar jag käka 2 fullkornsmackor med skinka + grönsak, 3-4 dl yoghurt, 1 banan och en halv proteindrink.

Då känner jag mig riktigt peppad för gymmet, fullproppad med energi.

[Eddie Vedder]

Innan träning brukar jag käka 2 fullkornsmackor med skinka + grönsak, 3-4 dl yoghurt, 1 banan och en halv proteindrink.

Då känner jag mig riktigt peppad för gymmet, fullproppad med energi.

De låter knappast som ett viktminskningsmellanmål, ett bra mellanmål i sej men knappast för viktminskning som sagt.

Nimroth: Det är alltid lättare att ge hyfsade tips ju mer detaljerad information man får om personen ifråga. Om du är 2 meter lång och väger 120kg så kan du ju unna dej bra mycke mer mat å ändå gå ner i vikt, jämfört med om du är 1,50 lång och väger 60 kg.

Lite info om hur stor du är, hur mycke du tränar å va du äter nu samt hur du tänkt äta i framtiden (förutom skiten....förlåt.....måltidsersättarna alltså)

[Shakemynuts]

Skulle väl vara mängden.
Men bara för att jag skrivit hur mycket jag äter så betyder inte det att trådskaparen måste äta samma mängd. :D