NotoriousEreko
2007-02-07, 22:54
Jag har lite frågor angående deff.
Jag är 180 och väger 68, jag skulle vilja gå ner i kroppsfett så musklernas former syns mer.
Jag går i 1'an på gymnasiet, så antar att jag inte kan följa något vidare matchema. Jag tränar 1-3 ggr i veckan på gym och har brännt lite fett på det men jag vill såklart få en riktig beachbody.*whistle*
Jag har inte riktigt förstått hur man ska göra med kalorierna och hur mycket man ska få i sig och hur mycket man ska göra sig av med.
Hur ska man egentligen göra?
Hur ofta ska jag träna cardio och styrketräning, vad ska jag äta?
/ Erik
Jag är 180 och väger 68, jag skulle vilja gå ner i kroppsfett så musklernas former syns mer.
Jag går i 1'an på gymnasiet, så antar att jag inte kan följa något vidare matchema. Jag tränar 1-3 ggr i veckan på gym och har brännt lite fett på det men jag vill såklart få en riktig beachbody.*whistle*
Jag har inte riktigt förstått hur man ska göra med kalorierna och hur mycket man ska få i sig och hur mycket man ska göra sig av med.
Hur ska man egentligen göra?
Hur ofta ska jag träna cardio och styrketräning, vad ska jag äta?
/ Erik