Omfördelning av fett vid konditionsträning

[Purren]

Dom flesta studier på området rapporterar reducering av adipocytstorlek i bukregionen av konditionsträning, och det är accepterat fakta i högskolelitteratur inom träningsfysiologi. Det är nog relativt intensiv konditionsträning som har effekten, och det innebär inget större minskning av totalt kroppsfett vid likvärdig energibalans, utan en omfördelning. Vissa studier har inte funnit något samband, men som sagt, det har accepterats inom fysiologin på högskolenivå, där evidenskraven är högre än i enskilda studier.

Länka mig någon/Berätta mer?

[L-Sami]

När man tränar intensiv konditionsträning så läggs fettet på andra ställen på kroppen än just vid magen, men det totala kroppsfettet försvinner dock inte om man inte ligger på energiunderskott.

[Purren]

När man tränar intensiv konditionsträning så läggs fettet på andra ställen på kroppen än just vid magen, men det totala kroppsfettet försvinner dock inte om man inte ligger på energiunderskott.

Nej, jag förstod det. :) Tänkte bara se om man kunde få se någon studie som stödjer det, så man kan försöka bilda en egen uppfattning om hur stor skillnaden var.

[Guddi]

sök

http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=1840213&postcount=4

[Purren]

sök

http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=1840213&postcount=4

Thanks man.

[Purren]

P.s Vad tråkigt det skulle bli föresten om man skulle söka efter allting. På detta vis kan ju folk som kanske missat posten jag refererade till hitta något intressant genom den här tråden. Dessutom brukar det ibland springa upp intressanta diskussioner genom sådana trådar. D.s

[Purren]

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=pubmed&cmd=Retrieve&dopt=AbstractPlus&list_uids=12808225&query_hl=6&itool=pubmed_docsum

Hittade denna också, i princip samma sak, men dom berättade lite mer.
Den visade också att styrketräning + konditionsträning funkade bättre än bara konditionsträning.

Två saker som fortfarande är lite oklart i dessa studierna är att dom i båda fallen använda kvinnor, denna effekt kanske är specifik för kvinnor? Det är väl allmänt känt att fettet hellre lägger sig på kvinnors lår än på magen och tvärtom hos män.
Den andra saken är att det i båda fallen var ett energiunderskott det handlade om. Jag tyckte att jag läste i den ursprungliga tråden att det inte krävdes något energiunderskott för att omfördelningen skulle äga rum, men jag kanske har fel?

[Purren]

Nu var det jag som var lite för ivrig.

De flesta svaren fanns i den tråden.
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?p=1840213

[Guddi]

Två saker som fortfarande är lite oklart i dessa studierna är att dom i båda fallen använda kvinnor, denna effekt kanske är specifik för kvinnor? Nej, det gäller för båda könen. Det fett som det gäller är det vicerala.

Den andra saken är att det i båda fallen var ett energiunderskott det handlade om. Jag tyckte att jag läste i den ursprungliga tråden att det inte krävdes något energiunderskott för att omfördelningen skulle äga rum, men jag kanske har fel?Av det kan man dra slutsatsen att du hittat en studie som inte är direkt applicerbar på det som diskuteras i den här tråden. Vid energiunderskott så tappar man fett överallt, att det då försvinner även viceralt och subcutant runt buken är ju knappast någon sensation.

King Grub har postad flera abstract från andra studier som visar på det du är intresserad av, så återigen ger jag dig rådet att söka :D

Håller med dig till en viss del att det skulle bli tråkigt om alla bara sökte och inte ställde frågor, men du ställde ju inte direkt en frågeställning som öppnade för diskussion.

edit: va ingen bra idé att gå ner och hämta mat i mitten av det inlägget :) blev lite sent