Visa fullständig version : Vad tar ni för kosttillskott och VARFÖR tar ni det?
Det finns ju en miljard olika tillskott där ute som folk använder, så jag fick en idé: att folk listar vilka tillskott dom tar och varför dom tar det. Anledningen till det är för att det är många där ute (inklusive jag själv) som blir rätt förvirrade av alla saker som finns på marknaden, och det kan vara skönt att veta vad andra använder, och speciellt vad dom INTE använder.
Så, släng upp vad ni proppar i er!
KCG2 - För jag blev tipsad av det på detta forum att det var bra och det var det.
Koffein - För att bli piggare innan träning.
PRO FX (gainer) - Så jag får i kolhydrater och återhämtar mig bättre. :)
kolozzeum whey protein - prisvärt vassleprotein att ta runt träningen.
fairing fast carbs - prisvärt malto (snabba kolhydrater) att ta runt träningen.
bengdoktor
2007-01-29, 22:46
Whey 80 - prisvärt proteintillskott
Maltodextrin - snabba och billiga kolhydrater
Kre-Alkalyn - fungerar riktigt bra för mig
Sheogorath
2007-01-29, 22:47
Multivitamintablett - för att jag har ensidig kost
Vassleprotein - för att stimulera proteinsyntes (tas innan träning)
Kaseinprotein - för att förhinda muskelkatabolism (mellanmål och nattmål)
Under deff tar jag/kommer ja ta:
Kreatinmonohydrat - för att bli starkare på gymmet -> behålla mer muskler
C-vitamin - för att smaksätta kreatinlösningen och få lite extra antioxidanter
R-ALA - kraftig antioxidant, bra eftersom deff påfrestar kroppen hårt
Fairing Lean -uppiggande och energigivande för att orka träna hårdare
gurra162
2007-01-29, 22:47
KCG - orkade inte monohydrat och hade hört att det var bra, och det var väl sådär.
Protec - för att jag inte orkar äta hela tiden, så tar det nån gång om dagen, på kvällen oftast
Creatine HSC ska jag hämta ut imorn, bestämt mig för o prova på monyhydrat och kolla om det är bättre än KCG, får se om ja orkar klunka i mig så mkt vatten varje dag.
Glömde ju att posta vad jag själv tar :smash:
Star Nutrition Whey-80
Standard Whey-80 som fungerar som det ska.
Fairing Fast Carbs
Bra och billiga snabba kolhydrater som tas med Whey-80 i samband med styrketräning. Funkar perfekt.
Jag ska även köpa:
Kre-alkalyn
jag har försökt mig på kreatin förut och jag fick fan bara ont i magen av det, oavsett hur mycket vatten jag drack... Så jag hoppas att det här fungerar bättre.
Multivitamin
Ingen idé om vad jag ska köpa än, men någon sjysst och billig multivitamin helt enkelt. Jag tar gärna emot tips *whistle*
EsaPro - det är gott. :D
För att stimulera proteinsyntesen.
Dahlblads vaniljvassle - gott och utgör basen i frukostdrinken tillsammans med blåbär, hallon och havregryn.
Fairing Fast Carbs - maltodextrin som ger energi före, under och efter träning.
Sheogorath
2007-01-29, 22:59
Glömde ju att posta vad jag själv tar :smash:
Star Nutrition Whey-80
Standard Whey-80 som fungerar som det ska.
Fairing Fast Carbs
Bra och billiga snabba kolhydrater som tas med Whey-80 i samband med styrketräning. Funkar perfekt.
Jag ska även köpa:
Kre-alkalyn
jag har försökt mig på kreatin förut och jag fick fan bara ont i magen av det, oavsett hur mycket vatten jag drack... Så jag hoppas att det här fungerar bättre.
Multivitamin
Ingen idé om vad jag ska köpa än, men någon sjysst och billig multivitamin helt enkelt. Jag tar gärna emot tips *whistle*
Star Nutrition "Only One" är ett väldigt prisvärt multivitamintillskott. :thumbup: Den finns ofta i rabattkampanjer på deras hemsida (google is your friend). Typ ta tre betala för två, eller ta fyra och få si och så mycket rabatt osv.
Star Nutrition "Only One" är ett väldigt prisvärt multivitamintillskott. :thumbup: Den finns ofta i rabattkampanjer på deras hemsida (google is your friend). Typ ta tre betala för två, eller ta fyra och få si och så mycket rabatt osv.
Jo, sitter och funderar på det faktiskt! Ska på jobbintervju på Onsdag, om jag får jobbet så ska jag köpa kre-alkalyn, multivitaminer och nya träningskläder på direkten!
Glömde...
Omega-3 - Äter för lite fisk.
C-Vitamin (ibland) - Äter för lite frukt.
Whey - För att öka på mitt proteinintag
Malto - För det är bra att ta efter träningen :)
Vault - dom sålde ut det, så jag köpte det.. Det ökar ens prestation lite, inget jag kommer betalla 650 kr i forts...
Turrican
2007-01-29, 23:10
Multivitamin - Ett måste
Omega-3 - Äter nästan aldrig fisk
Proteinpulver (whey före och efter träning, whey/kassein-mix som frukost/mellanmål ibland)
Maltodextrin (före och efter träning)
KCG2 - För att prova. Funkar sådär.
Creapure (vilodagar)
Cerberus
2007-01-29, 23:13
vassleprotein för det e lätt att fixa till liksom, orka steka en bit kött hela tiden plus att det blir dyrare i längden.
kasein-protein för natten eller mellanmål
multivitamin eftersom det känns bra då ja äter rätt ensidigt
fiskolja för ja äter fisk otroligt sällan
esapro innan träning för att det ökar proteinsyntes otroligt kraftigt enligt studier.
maltodextrin kör ja under träning om jag har det för att minska katabolism(frisätta lite insulin).
har några påsar kreatin också men det kör ja inte på än.
c-vitamin för ökad fettoxidation
Coldsmith
2007-01-29, 23:18
ESAPro- vi vet alla varför
Multivitamineral - ifall man skulle få nån brist, men tar bara varannan dag typ
KP3 - får riktigt bra ökningar/resultat av det
Kreatin - tja..alltid lägger man på sig nåt kilo
Glutamin - jag vet, ska inte fungera, men har kvar i burken och jag slänger inget
Eiselt Protec - bästa proteinet tycker jag
Dextros+malto - gör mina egna gainers
Vassle - för att fylla ut lite i gainern utöver protecproteinet
ALC - osäker på om det ger nåt men trodde på det när jag köpte det
HMB - Läs ovan
Whey-80 för att jag tycker att det är skitgott och för att det är ett enkelt och snabbt sätt att få i sig proteiner =)
nordland
2007-01-29, 23:38
Optimum nutrition - Serious Mass
Optimum nutrition - Casein
Optimum nutrition - Glycoload
Eiselt - Kreatin Monohydrat
Fairing - KCG2
megadavor
2007-01-29, 23:57
Esa pro för att höja proteinsyntesen och Whey 80 för att ligga på ett högt proteinintag på ett smidigt sätt.
Kolo Pure Whey/ Proteintillskott, ett smidigt sätt att få i sig protein
Star Nutrition Milk-90 / Tar innan läggdags för att minska muskelnedbrytningen
EsaPro/ För ökad proteinsyntes
Eiselt Kre-Alkalyn/ För ökad styrka och uthållighet
Carbo Flex/ För bättre återhämtning efter träning och extra kalorier
Twinlab Zink och Friggs Magnesium/ *Anabolt* *whistle*
Friggs Vitamin/Mineral tillskott/ Får inte i mig allt från maten
kallebaah
2007-01-30, 00:48
On's 100% - för att det är bäst
On's Perfomaxx - vitaminer är bra antar jag
On's Whey MRP - orka laga mat
KCG - för att det fått många lovord, inte märkt nån skillnad alls
SELFomninånting kasein... - för att det kostade en spottstyver, smakar kräk
Dextrose - för att det är billigare än malto
LeftRight
2007-01-30, 00:56
Nutrilett - för att innehållet är grymt! Sojaprotein och fruktsocker som huvudämnen!!!!! Vad kan man önska sig mer?:hbang:
Nej men ärligt:
Esapro - smaken dödar tandplacken ;)
Malto - Under o efter träning för glykogenåterfyllnad.
Kre-alkalyn plus Beta-alanin - ger mig värsta kicken (både kreatin och beta-alanin är även positiva för muskelhypertrofi.)
Koffein - Billig o bra mental kick
Vassle - bekvämt, billigt och nyttigt protein
Kasein - antikatabolt
Multivitamin och Omega-3 - nyttigt
Kolozzeum whey- efter styrketräning med någon kolhydratskälla, och ibland till maten när den är proteinfattig.
muskelbyggarn
2007-01-30, 08:28
Optimum Nutrition - 100% Whey - can't be beaten...
Optimum Nutrition - 100% Casein - långsamt är bra, bästa smaken
Fairing - Sloow Protein hallon (wow)- långsamt är bra
Optimum Nutrition - Opti-Men - mer vitaminer till folket :D
Optimum Nutrition - Mrp - vem hinner laga mat?
Optimum Nutrition - Adenergy Stack - boost
Fairing - KCG - boost
Sedan kan andra kosttillskott slinka in och variera runt lite. Kul att prova lite nya upplägg osv.
Vänl,,,
Tobbe
Mass-Tech
2007-01-30, 09:05
UN Animal Pak - För att jag är lättlurad
UN Storm - För att få in kreatin efter träningen
UN Shock Therapy - NO och få energi till träningen
UN Real Gains - För att få i mig protein och kolhydrater efter träningen
BCAA- För jag har inte gåt över till EAA ännu.
Vassle - snabbt och bra
Slooow hallon - innan sömn = perfekt, samt det godaste prottet jag smakat!
olle lindblad
2007-01-30, 09:34
Vassle, malto och esapro. Räcker för min del.
Handcuff
2007-01-30, 11:45
Precis skickat min order för månaden:
Vassle - till min frukost/havregryn och postworkout
Malto - Pre/post workout
Kreatin- Få upp "trycket" snabbare nu efter låååg vila :)
Jag tar för tillfället kosttillskott vid 4 tillfällen per dag, då jag tränar:
Till frukosten:
*Multivit/min multiman tror jag den heter
* 2g 70%igt fiskolja
-Dessa för att va nyttig... typ
Innan träning:
*3-5 g. BCAA
-ska ju väcka "key enzymes" för muskeltillväxt enligt grubs länkar. Sen är de ju i kapslar så man slipper "tonic smak"
Efter träning:
* 30-50 g. malto
* 30-40 g. Vassleisolat
* 10-15 g. Micellar kasein
-maltot för att få in lite glykogen, vasslet för att få upp proteinsyntesen och kaseinet för att kasein i efter-tränings-vasslet har visat sig bättre än enbart vassle
Innan zzz:
* ca 30 g. Micellar kasein
-för att minska muskelnedbrytningen... förstås!
...lite smygoptimal sådär :Virro
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.